現今人工流産并不少見，但很多人流女性常常會忽視人流後的護理，或者盲目補身子，這對于女性身體的恢複非常不利，還可能留下病根。那麼，女性人流後應該補充哪些營養呢？有哪些食療方适合人流後女性調理身子？

女性人流後注意補充3種營養

1. 補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。鐵質是産生人體能量的主要介質， 它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務，缺乏鐵質會導緻貧血的發送。據了解，日常飲食中，瘦肉、豬肝是鐵質的最佳來源，赤豆黑豆、黃豆的補鐵效果也不錯。水果中，香蕉、草莓也可以起到很好的補鐵效果。

2. 充足的維生素，尤其維生素A。維生素A能促進組織修複，一般來說動物肝髒中維生素A的含量比較豐富。此外，人流手術後，女性身體比較虛弱，容易出汗，所以要及時補充身體的水分和其他維生素。

3.優質蛋白質。在提高機體對外部“入侵者”的抵抗力中，蛋白質起到至關重要的作用。蛋白質作為抗體的重要組成部分，如果身體對其的攝入量不足，其機體的免疫力就會下降。所以，當女性人流手術15天内，要及時地補充蛋白質，多吃豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等富含蛋白質的食物，充分補充營養，增強身體抵抗力，有效抵制外來病菌的侵襲。

給人流後女性推薦3款調理食療方

1. 糖餞紅棗。原料：幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。 制用法：将幹紅棗洗淨，用溫水浸泡半個小時。将花生米放入開水中焯一下，剝下花生米皮備用。将浸泡好的紅棗與花生米皮一同放入小鋁鍋内，加入埠花生米的水和适量的清水用文火煮30分鐘，撈出花生米皮，調入紅糖，待紅糖溶化後收汁即成，可随意服用。糖餞紅棗具有養血、補虛的功效，适合在流産後出現貧血或血象偏低等症狀的女性服用。

2. 益氣鵝肉湯。原料：肥鵝1隻，黃芪、黨參各10克，山藥50克。 制用法：将鵝殺死，去除毛雜及内髒，用清水洗淨，切成塊。将山藥切成薄片。将黃芪、黨參用幹淨的紗布包好，與鵝肉塊、山藥片一同入鍋加适量的清水煮至鵝肉熟透後，撈出藥包即成，可食肉飲湯，每周服1劑，分數次服完。 益氣鵝肉湯具有益氣健脾的功效，适合在人流後出現氣短懶言、面色萎黃、體倦乏力等症狀的女性服用。

3. 乳鴿枸杞湯。原料：乳鴿1隻，枸杞30克，精鹽适量。制用法：将乳鴿去除毛雜及内髒，用清水洗淨，與枸杞及适量的清水一同放入鍋中用大火燒開，再用小火炖煮2個小時，調入精鹽即成，可食肉飲湯，每日服1劑，分兩次服完。乳鴿枸杞湯具有益氣、補血的功效，适合在人流後出現體倦乏力、自汗、身體虛弱等症狀的女性服用。

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