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什麼節氣減肥最有效

健康更新时间:2025-02-13 15:46:45

“冬雪雪冬小大寒”，24個節氣已經走入了最後的兩個節氣之一——小寒。雖說一年四季都可減肥，但把握住冬天尤為重要。為什麼這樣說呢？主要原因有以下兩點：

01.冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能也随之增強，胃口好，飯量自然增加，故冬季是最易發胖的季節。所以想要守住身材，把握住冬天非常重要；

什麼節氣減肥最有效（今日小寒減肥關鍵看體質）1

02.俗話說“冷在三九，熱在三伏”，而“三九天”就在小寒的節氣内，所以說小寒是全年最冷的節氣。而寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多，所以冬季減肥運動消耗的能量要比夏天更多。想減掉那些頑固的肉肉？冬天就是最好的時機哦~

什麼節氣減肥最有效（今日小寒減肥關鍵看體質）2

大家常說“秋收冬藏”，冬季是一個進補的季節，那麼針對不同的肥胖體質，胖友們怎樣“對症下藥”進行高效減肥呢？下面脂玫樂減肥醫師廖敏，針對常見的幾種肥胖體質，給到大家健康調理和減肥的建議，大家對号入座哦。

什麼節氣減肥最有效（今日小寒減肥關鍵看體質）3

除了對不同體質的養護調理以外，在冬季進行減肥，一定要注意因時因地因人制宜，不能盲從，以免進入“誤區”，減肥不成功不說，還很有可能付出損害健康的代價！下面這2個冬季減肥誤區你一定要注意：

什麼節氣減肥最有效（今日小寒減肥關鍵看體質）4

按照廖醫生的建議，冬季減肥、養生兩不誤，健健康康瘦下來。

什麼節氣減肥最有效（今日小寒減肥關鍵看體質）5

專業内容供稿廖敏

編輯：張婷

法務審核：崔洋

審核/校對：陳妮

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