來源：【大河健康報】
濮陽市人民醫院眼科 趙倩
一般情況下，人體雙眼的屈光狀态存在輕微差異性。
但當兩個眼睛的屈光度相差250度以上就屬于異常情況，這種情況被稱作屈光參差，即雙眼屈光狀态不一緻。
屈光參差患者可無症狀，或以視覺疲勞、複視、交替視、視覺損害、敏感度降低為主要症狀，同時也會降低視功能，對日常生活和工作造成影響。
屈光參差導緻兩隻眼睛的度數差别較大，長期如此容易引發視疲勞、眼睛幹澀、流淚、頭痛、惡心、眩暈等症狀，若不及時矯正可導緻視力下降更快、單眼弱視、外斜視等并發症。
在日常生活中注意以下幾點，可以預防屈光參差：
合理用眼
平時看書及看東西時要注意兩隻眼睛同時看，在看物體時保持雙眼平衡注視物體，看書、看電視不要歪着頭，要位于兩隻眼睛可以同時注視到物體的地方。看書、畫畫、寫字時不要歪着頭或躺着看，需與書本保持20cm左右距離。
保持正确的睡覺姿勢
習慣性側卧睡覺也有可能導緻屈光參差。
如果發現自身睡覺姿勢不正确，需及時糾正，保持平卧。
同時注意勞逸結合，養成良好的作息習慣，預防屈光參差的發生。
注意營養均衡
在飲食方面可适當增加維生素、葉黃素和蛋白質的攝入，多吃谷類、豆類、粗糧、水果、蔬菜及動物肝髒等，少吃零食。
注意眼睛保健
連續用眼半小時左右，需要站起來休息幾分鐘，輕閉雙眼，做眼保健操，或向遠處眺望，緩解視疲勞。
每天進行眼肌肉訓練：眼睛專注于目标，并跟随目标的擺動方向和速度轉動眼球，可根據不同的情況調整。
具體做法是：取一根能改變擺動方向和速度的杆，固定好頭部，然後做水平或旋轉或傾斜運動，眼睛注視杆尖，跟随杆向各個方向轉動，以訓練眼部肌肉。
多進行戶外活動
參加有益的鍛煉可以促進眼球的發育，對保護視力有很大的幫助。閑暇時間應多外出運動及遠眺使眼睛得到充分的休息，也可打乒乓球或羽毛球訓練眼睛能力。注意适當用眼，不要讓眼睛疲勞過度。
佩戴合适的眼鏡
一旦發現屈光參差的迹象後應立即戴鏡矯正，并嚴格遮蓋健眼，視弱視程度及年齡選擇不同的遮蓋方法，如全天遮蓋法、部分時間遮蓋及短時間遮蓋法。近視性屈光參差性弱視建議采用角膜屈光手術，比戴鏡效果好。
此外，還應積極、定期進行眼部健康檢查，确保“早發現，早治療”，預防屈光參差的發生。
本文來自【大河健康報】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。
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