早上起來，你會照鏡子，看看你的舌頭嗎，馬氏溫灸提醒您，舌頭有齒痕的人，很多都是：氣虛之人。氣虛的人必定濕氣纏身，因為濕氣停留身體的根本原因就是體内氣不足，導緻不能健脾運化，接着往下了解一下

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氣虛這群人，都有哪些症狀？

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氣虛之人，一般會出現少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現有口氣在胸口提不上來的情況；經常神疲乏力，無精打采的，容易出現頭暈目眩，甚至心悸。面色晄白，沒有光澤。

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氣虛之人，往往會感覺自己怕風，總是覺得體表怕被冷風吹到，而且，确實風吹草動過後，就會打噴嚏，甚至感冒。

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吃飯以後，往往四肢無力，躺到沙發上就不想動彈，這是因為「脾主四肢」的緣故，飯後感到脘腹脹滿，消化緩慢。

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稍微一運動，就開始自汗，動辄氣喘。身體開始出現贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說“胖人多氣虛”就是形容這種狀态。

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氣虛嚴重了，還會出現水腫，甚至内髒器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會因為氣虛而導緻出血，比如女性的月經量超大等。

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氣虛體質的人舌象是什麼樣子？

(1)舌頭上有齒痕的人多半氣虛

氣虛體質的人舌頭上有齒痕——牙齒印。為什麼呢?

因為氣虛的人體内有很多沒有排出體外的濕氣,久之,就會引起内髒器官和皮膚的腫脹,但是我們一般看不出來,因為内髒器官的腫脹我們看不到,而身體面積太大了,皮膚的腫脹一般也不那麼明顯。但是,腫脹的舌頭因為一天24小時壓在邊上的牙齒上,所以,當我們伸出舌頭來,就會在舌邊發現好多牙齒印。

(2)舌苔鋪滿舌頭,說明體内濕重

一般來說,正常的舌苔應該是把舌質露出來的,但是有一種舌苔卻把整個舌頭給鋪滿了,一點都沒把舌質露出來,這在中醫上叫舌苔滿布,說明人體内水濕很重舌苔滿布跟舌質淡白這兩種舌象很容易混淆,比如,舌質顔色本來是淡紅的,但如果舌質很白,白到跟舌苔是一個顔色,感覺就好像是舌苔滿布舌苔滿布跟舌質淡白的區别注意,區分的要點在于要看舌苔的顆粒是不是把舌邊都鋪上了,如果是,那這就是舌苔滿布。如果舌頭沒有被舌苔完全覆蓋,而且是淡白的,那說明這個舌象是舌質淡白

舌苔滿布

(3)舌苔越厚,說明體内濕氣越重

除了舌苔滿布之外,舌苔的厚薄也能說明一個人體内濕的輕重情況。舌苔薄的時候,即便布滿舌頭,也說明體内濕氣沒那麼重;舌苔越來越厚,說明濕氣越來越重。如果厚到一定程度,濕氣會凝結成一種粘稠狀的物體,中醫叫痰——中醫說的痰更多是體内的痰,不一定是咳出來的痰,這個時候,舌苔就會又白又厚。舌苔薄的時候,我們體内的濕氣還比較容易去掉,如果舌苔很厚,去掉濕氣的難度就增加了,所以舌苔越厚,我們就越需要重視。

小艾溫馨提示實際上,我們身體有好多問題都被濕氣給蒙蔽住了,你完全不知道身體裡邊出現了什麼情況,無法判斷自己是氣郁還是瘀血,所以往往身體有問題,祛濕氣是第一步,隻有把濕氣去掉才能解決其他問題。

（4）舌頭中間有裂紋，說明脾胃氣虛

如果舌頭上兩邊的齒痕不明顯,但是舌中間的裂紋非常明顯(每個人的舌中間上都有裂紋,但是正常人的裂紋不明顯,因為舌苔會把它給彌補上,隻能看到舌中間淡淡的有點溝,一般看不到,看到了也不認為那是病)。甚至會分出好多叉,變成各種各樣的裂紋,這說明你的脾胃功能差,脾胃氣不足,無力生發舌苔把舌中溝彌補上,所以就會出現比較明顯的裂紋。

舌中間明顯裂紋，表明脾胃氣虛

總之，氣虛體質的人，舌體往往胖大，也有舌體瘦的，但舌體上有齒痕，也是氣虛表現。

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為何我們會氣虛？

氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們要靠着飲食的精微物質活着呢，您這麼胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來源出了問題，這是氣虛的最大原因。

現代人，胡吃亂吃的太多，據說去自助餐，都是扶着牆進去（據說是餓的），扶着牆出來的（據說是撐的），怎麼能不把脾胃吃壞？

而現代人，缺乏運動鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機，自己則一旦有空，就堆坐在沙發裡，氣血運行無力，這樣也會氣虛。

同樣，熬夜上網，加班工作，這種不休息的狀态，也會消耗正氣，導緻氣虛。

氣虛之人，到了冬天，最大的問題，就是不斷感冒——因為防禦體表的營衛之氣不足，所以冷風一吹，立刻感冒。這在中醫，叫“衛外不固”，衛氣是氣的一種，是保護身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防禦不足，冷風一吹，感冒則是自然的了。

有的孩子，稍微被風吹到，别人什麼事情都沒有，結果這個孩子就流清鼻涕，開始渾身發冷，打噴嚏了，這是氣虛導緻的肺衛不固，很容易出現感冒的情況。

此時，一定要想辦法補氣。而補氣，涉及肺、脾、腎三個部分。其中，脾胃為關鍵。

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到 底 該 如 何 補 氣？

艾灸補氣血，比十全大補湯還有效。艾灸本來就具有升發氣血，推動氣血的一個運行作用。

第1步：艾灸調脾胃。

脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調理脾胃。

第2步：艾灸養肝血補氣虛。

肝藏血，主疏洩，調氣機，有助脾胃運化，因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導緻氣血耗傷。

第3步：艾灸遠寒邪。

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滞，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導緻關節病變、腸胃不适或誘發咳嗽。冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼。老人氣血常不足，要更加注意。

艾灸取穴：太淵穴、中脘穴、章門穴、足三裡、太白穴

保健灸，每周3-4次，每次每穴30分鐘，這幾個穴位都是重點大穴必須灸滿30分鐘才會有效果。

如果嚴重的，還要配合所在的這幾條經絡要灸刮，一周至少一次。

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