經常喝咖啡的好處和壞處有什麼?咖啡為什麼可以減肥？1.咖啡因可以促進分解脂肪；，今天小編就來聊一聊關于經常喝咖啡的好處和壞處有什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!
咖啡為什麼可以減肥？
1.咖啡因可以促進分解脂肪；
2.咖啡因有利尿作用，減低水腫情況；
3.助排可以加速腸道蠕動，幫助排出宿便減體重；
4.喝咖啡可以促進機體代謝加速；
如果你喝咖啡心跳加速、失眠，證明你咖啡因不耐受，最好不喝。如胃食管反流、偏頭痛、心律失常、心腦血管疾病、睡眠紊亂的人别喝了，一定要評估自己的實際情況。
選擇哪種咖啡最好？
無糖黑咖啡———黑咖啡不加糖，不加任何奶精，不含二萜咖啡醇，
熱咖啡比冰咖啡有效，熱咖啡可以幫助你更快地燃燒體内的熱量；黑咖啡會更有效分解脂肪；如果覺得黑咖啡太苦可以加點氣泡水。
咖啡會傷胃嗎？——不會！
喝咖啡不僅不傷胃，還促進消化！普通人飲用咖啡不僅不會傷胃，反倒是促進胃、膽汁和胰腺分泌物的産生，從而有助于消化。
咖啡會讓牙齒變黑嗎？——長期喝，會！
咖啡中含有鞣酸，長期喝咖啡鞣酸會将牙齒變成黑色。
如果擔心牙齒變黑，可以用吸管喝，或者定期愛護牙齒去洗牙，使用一些白牙方法和藥物。
哪個時間段喝咖啡最好？——午睡後或早起時
黑咖啡可以讓你促燃脂、提代謝、消水腫、解便秘、抗氧化、更愉悅。精神煥發，減脂是打工人的續命寶物。
咖啡對一些疾病有改善——降低發病風險
咖啡豆中提取的兩種酚類化合物可以預防與肥胖相關的各種發炎問題，而且能降血脂。此外，黑咖啡還能對抗胰島素抵抗以維持血糖穩定。
以下人群請避免攝入，最好别喝咖啡:
1、月經期女性：咖啡因容易加重痛經。
2、胃潰瘍患者：咖啡因會刺激胃酸分泌。
3、青光眼患者：咖啡因會導緻眼壓增高。
4、飲水不足者：咖啡因會加重脫水。
5、孕期女性：一般建議孕期不要喝咖啡。
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