檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果，含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。常吃檸檬有哪些養生功效呢？

1.美容

公元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。她們将檸檬制成膏霜，抹在頭發和面部，使頭發柔軟光亮，顔面細膩白嫩。如今在日本和東南亞依然備受青睐。新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天飲用，能使面容白嫩有光澤，還能防止雀斑及血斑，對治療齒糟膿腫亦有一定作用。

2.爽飲

最普通、最簡單的吃法就是喝檸檬水。把檸檬橫着一切兩半，把汁擠到杯子裡。加水、冰塊和糖，一杯檸檬水就做成了。檸檬水酸甜、清涼，餐前、佐餐或平時飲用皆宜，特别是大熱天喝一口，真有沁人心脾之感。

3.去屑

有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療，方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗發液洗一次，過水後再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。長時間使用你會發現頭皮屑慢慢地消失了。

4.感冒

檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。

5.免疫

檸檬有助于除去人體内的有毒物質，幫助淨化血液，有利保持人體免疫系統的平衡。經常咳嗽，每天喝點檸檬水，堅持一段時間，會好。檸檬果内含有大量檸檬鹽，能夠防治腎結石。檸檬汁對風濕病也有很好的療效。檸檬是吸煙女性的福音，多用檸檬刷牙，可使牙齒黑黃的部分變白。

6.降糖

每日取鮮檸檬30～50克絞汁或泡水，分3次服，10～15天為一個療程，療程間隔10～15天。

7、調料

去盛産海鮮的地方旅遊，出門時帶上幾隻鮮檸檬，精鹽一小袋，吃海鮮時隻需将調料按你喜歡的比例混在一起，多擠上些檸檬汁，用這種調料吃海鮮别提多美了。檸檬有醋的酸味，但又不會遮住海鮮的原味，還可去腥，且攜帶方便。

中醫認為補腎，不論是哪方面的腎虛，不是單純的吃藥就能決，要從根本上解決問題，要從體内調節各個器官功能的正常化，調節體内平衡，從而達到補腎的效果，這是一個長時間的調理過程。

中醫補腎方面也有很多種，最提倡，見效最快的，簡單易掌握的中醫補腎法，制作如下：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。做法：将三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天隻放一次原料，反複沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個周期，連服7天後，停服7天，即每個月隻服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

特别提醒：為達到更好效果，建議使用山色峪靈芝（特級品），且保證為正品山色峪靈芝，特别提醒大家每包山色峪（yu）靈芝都帶有“防僞驗證碼”，可以查詢真僞，沒有防僞驗證碼的，全部為假貨，請不要購買！枸杞一定要飽滿的！此方可長期服用，雖然不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。

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