血壓

血脂

血糖

尿酸血症

這4項指标，是人們體檢最常見的異常指标，但是很多人都不知道，這些指标到底多少是合格的？

今天我們就來看一看這4項指标的『健康标準』究竟是什麼?

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血壓

01 高血壓/低血壓的危害

血壓過低：會導緻身體各部分的血液、氧氣供應不足，産生眩暈、無力、眼前一黑，甚至暈厥，同時也會增加卒中風險；

血壓過高：過高的壓力會傷害各個器官組織，包括血管、心髒腎髒等，也會增加卒中風險。

提醒：人的血壓不是一直穩定不變，在一天之内會有所變化，在一生之内也有所變化，而且男性和女性的血壓也會有所區别。

血壓測值還受多種因素的影響，如情緒激動、緊張、運動、氣溫等，一次測量不能盲目作為診斷結果。

02 血壓測量的标準

血壓診斷的一般參考

提醒：當高壓和低壓分屬于不同級别時，以較高的分級為準！血壓越高，發生心腦血管事件的風險也就越高。

03 血壓測量時注意事項

提醒：

① 測量時應該穿着薄衣物（比如薄襯衣或薄秋衣）進行測量，保持安靜。

② 袖帶的下緣在肘窩的上方 2～3 cm，以能塞進 2 個指頭為松緊适度。

③ 家庭測量優先推薦采用國際标準（ESH、BHS 或 AAMI）認證的上臂式電子血壓計，我國推薦使用 ESH 标準。

04 高/低血壓飲食建議

血脂

01 高血脂/低血脂的危害

血脂過低：很多人以為血脂越低越好，其實血脂過低和高血脂一樣危害健康。

血脂過低可能會造成以下後果：引發出血、誘發癌症、易患抑郁症、影響智力發育。

血脂過高：如果血脂過多，容易造成“血稠”，沉積在血管壁上，逐漸形成小“斑塊”，并日益增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時還會中斷血流。就像熱水器水管中的水垢越積越多，最終堵塞水管，水流越來越慢，嚴重時流不出水來一樣。是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心髒猝死獨立而重要的危險因素。

02 血脂的标準

提醒：血脂中我們最首先關注的應該是“低密度脂蛋白膽固醇”，它的升高與冠心病最為密切！而且不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化驗單上沒有表示升高的箭頭，但依然需要用藥治療。

03 血脂檢測的重點對象

1. 有 ASCVD（動脈硬化性心血管疾病） 病史者。

2. 存在多項 ASCVD 危險因素(如高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙)的人群。

3. 有早發性心血管病家族史者(指男性一級直系親屬在 55 歲前或女性一級直系親屬在 65 歲前患缺血性心血管病)，或有家族性高脂血症患者。

4. 皮膚或肌腱黃色瘤及跟腱增厚者。

04 高/低血脂飲食建議

高血脂患者忌口清單

1.僅膽固醇高：

忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物内髒、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。

适當吃：對于一些膽固醇含量并不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可适量吃一些，以補充營養。

2. 僅甘油三酯高：

碳水化合物要嚴格控制，盡量少吃或不吃，因為碳水化合物可以在體内轉換為甘油三酯；

戒酒，因為長期血液中酒精濃度高可促使甘油三酯含量上升。

偶爾吃：蛋黃、蟹黃等含膽固醇較多的動物性脂肪可适當放寬一點，偶爾吃點也可以。

3.血膽固醇和甘油三酯都高：

既要限制高膽固醇食物，又要降低體重，還要戒酒。

血糖

01 高血糖/低血糖的危害

低血糖：給患者帶來極大的危害，輕者引起記憶力減退、反應遲鈍、癡呆、昏迷，直至危及生命。部分患者誘發腦血管意外，心律失常及心肌梗塞。

高血糖：還會引起大血管病變。糖尿病性大血管病變是指主動脈、冠狀動脈、腦基底動脈、腎動脈及周圍動脈等動脈粥樣硬化。其中，動脈粥樣硬化症病情較重、病死率高。約70%～80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病變。

血糖也不是一成不變的，随着進食、食物的消化和吸收，血糖也會有所變化，所以會有空腹血糖、餐後血糖兩個數值作為參考。

02 血糖的标準

*如“糖化血紅蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。

高血糖判定标準

輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L；

孕婦空腹不超過5.1mmol/L。

提醒：空腹血糖受損和糖耐量異常，也稱為糖尿病前期！雖然還不算糖尿病，但如果不幹預，很容易發展成為糖尿病。

03 居家測量指導

居家測量血糖時，四個需要注意的細節

1、測量空腹血糖和餐後血糖

2、測量血糖時間以及頻次

通常情況下，測量血糖的時間點應為7個：空腹、早餐後、午餐後、晚餐前、晚餐後、睡覺前，如此能夠非常直觀的監控每日血糖情況；

不過對于血糖控制情況良好的患者來說，可适當減少測量時間以及頻次。

3、測量前不要停藥或刻意改變飲食

居家測量前，日常飲食和使用藥物都應與平時一樣，隻有這樣才能判斷藥物的作用。

4、血糖試紙要與血糖儀保持一緻。

*如“糖化血紅蛋白”≥6.5%，也需要警惕糖尿病的可能。

高血糖判定标準

輕度糖尿病：7.0~8.4mmoi/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmoi/L；

重度糖尿病：大于10.11mmoi/L；

孕婦空腹不超過5.1mmol/L。

測血糖應注意以下因素：1.如果患者要測空腹血糖，在做檢測前要求8小時内避免攝入食物。2.如果要測量餐後兩小時血糖，進食兩小時以後測試血糖。3.如果測指尖血糖，要将雙手清洗幹淨。4.在測量血糖前，避免擅自服用藥物。5.避免在監測血糖前過度節食，避免劇烈的運動。

04 高/低血糖飲食建議

尿酸

01 高尿酸血症/低尿酸血症的危害

高尿酸血症： 導緻痛風性關節炎、痛風石、腎結石、痛風性腎病和慢性腎功能衰竭，此外，還引起高血壓、糖尿病、心梗和腦梗等其他危害。因此，高尿酸血症是繼"三高"（高血壓、高血糖、高血脂）之後被人們稱作"第四高"。

低尿酸血症： 常常提示身體内存在着原發或者繼發的腎小管疾病或者是其他疾病。當患者存在低尿酸血症的時候，往往會出現全身乏力、經常頭昏的現象，患者還有可能會出現記憶力減退，精神萎靡不振，注意力很難集中等情況。有一些患者還有可能會出現消化道的相關症狀，比如食欲不振，惡心嘔吐。

*有些患者沒有出現痛風，但也會引起心、腎損害等

02 高尿酸血症的标準

提醒：有下列合并症之一，血尿酸水平超過了480μmol/L起始降尿酸治療：高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、腦卒中、冠心病等；而無合并症，血尿酸水平超過540μmol/L起始降尿酸治療。

03 痛風易發病人群

各個年齡段均可能患本病，男性發病率高于女性。

04 高尿酸血症飲食

05 高尿酸血症建議忌口飲食

1.高果糖食物

2.調味料

3.咖啡、濃茶

4.啤酒

5.種子類食物

6.内髒和魚類

現在，你應該大緻了解，你體檢異常的指标意味着輕還是重了吧？如果這四項指标高，并且不管不顧任其發展，就可能會導緻危急的病症！

尤其是處于『高于正常但還不是病』的階段的人們，要把握好這一段延緩發展和逆轉的黃金時期，尋求醫生的生活指導，錯過了...

可能就需要長期吃藥治療了

來源：上術健康

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