五月不減肥，六月徒傷悲。端午節過後，夏天就正式登場了。夏天到了，滿身的肉肉怎麼藏呢？我們請中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科的專家給大家支一下招，如何運用中藥和艾灸健康科學地減肥。

這10個原因都能引起肥胖 找對病因減肥才有效

黃啟輝副教授說，要減肥，首先要搞清楚什麼原因引起的肥胖，以下這些是常見的肥胖原因：

1、遺傳原因

一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關。據統計，父母單方面肥胖，子女發胖的機率是40%，是一般人的4倍；如果父母都胖，則機率高達80%，是一般人的8倍。所以如果家裡長輩胖的話就要提高警惕，未雨綢缪，早作減肥打算了。

2、飲食不當

飲食不當是造成肥胖的重要原因。這主要體現在兩個方面，一方面是營養攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質、維生素等營養攝入不足，容易令人發胖。另一方面則是食量過大。就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。吃的多消耗的少很容易就引起肥胖了。

3、水腫虛胖

一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體内積聚就會造成水腫型肥胖。就是人們通俗講的濕氣重，中醫專業講就是脾胃虛弱，濕濁阻滞。

4、代謝障礙

新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西，當這個機制運轉不正常，就會有問題産生，例如高血壓、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症，這些都屬于代謝類疾病，會産生體重上升的現象。除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣，也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，就會引起發胖。

5、産後發胖

在懷孕期間，和産後的幾個月裡，媽媽們的運動量比平日要少，而且吃得也比平日多，就很容易變胖了。在生産後，媽媽們的腰腹部肌肉松弛，容易堆積脂肪，導緻身材走樣。

6、不良習慣

生活中的一些不良的小習慣、小細節也往往是影響你身材的關鍵。比如一些人喜歡坐下來的時候跷二郎腿，這個動作堅持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導緻下半身浮腫肥胖。

7、缺乏運動

運動少的人基礎代謝率會偏低，基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發胖。

8、藥物作怪

長期服用某些藥物，例如抗憂郁劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等，都會引起肥胖，其中胰島素最為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會變成發胖原因。另外，有人會為了快點瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，既能讓人快速瘦下來，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。

9、睡眠不足

睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，緻使血糖濃度升高，體内胰島素濃度升高，導緻人體儲存更多的脂肪。同時會令體内瘦素濃度降低，激發人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調節人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進而讓你變胖。

10、精神壓力

壓力過大容易導緻腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲。而當人感到壓力時，會想到用一些方法來轉移注意力，于是，“吃”成為了大多人的宣洩選擇。這種情況下，想不胖真的很難

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