自己做鮮百合桃膠甜羹，清甜滋潤，女人常喝對身體很好

天氣幹燥，尤其是像我們這樣沿海地區海豐很容易使皮膚迅速增長皺紋，這個季節要多吃一些營養滋補的食材，補充水分，尤其要多喝湯，今天給大家分享一道适合女人喝的鮮百合桃膠甜羹，清甜滋潤女人常喝對身體非常好，能夠滋潤皮膚使皮膚充滿彈性。

每年的這個季節是新鮮百合大量上市的時候，鮮百合鮮甜爽脆，含澱粉質，蛋白質脂肪和鈣鐵磷多多種養元素，是一種非常好的保健食材，而幹百合因為是加工過，所以會流失一部分營養元素，百合在潤肺清心，清熱安神的方面有很好的效果，尤其是晚上睡不好覺的人，常吃一些新鮮的百合，能夠改善睡眠。

桃膠對女人來說是一種非常平價的滋補品，因為它富含非常豐富的膠質，所以能夠補充人體流失的膠原蛋白，用桃膠來制作甜羹味道清甜還滋補身體，對女人來說是非常不錯的選擇，車到仙百合桃膠天坑，自己做也不難，下面隻來看一下這個過程。

【菜品】：鮮百合桃膠甜羹

【烹饪食材】：鮮百合兩個，桃膠10粒，蜂蜜适量。

【烹饪步驟】：

1、首先準備好需要用到的全部食材，兩個新鮮的百合和數十粒的桃膠。

2、桃膠需要提前一天晚上用清水浸泡，大約泡了一個晚上的桃膠，體積變大很多，将其中的雜質挑去清洗幹淨備用。

3、新鮮的百合清洗幹淨之後掰開備用。

4、鍋中添加适量的清水，注意水量要一次性加夠了，最好中途不要再加水了，要是需要加水就要加入開水，水開之後倒入桃膠。

5、大火再次将水燒開之後，蓋上鍋蓋轉小火繼續炖25分鐘，這樣能夠将桃膠裡面的膠質煮出來。

6、25分鐘之後再将新鮮的百合放入鍋内。

7、大火燒開之後轉小火再繼續充，5分鐘的時候要蓋上鍋蓋。

8、5分鐘之後關火，稍微冷卻一些之後，加入适量的蜂蜜調拌均勻就可以食用了，美容養顔，女性要常喝滋補身體非常好。

【烹饪小貼士】：

1、在制作桃膠的時候一定要提前浸泡，大約需要爆發12個小時以上，我每次制作都會将桃膠提前一天晚上就浸泡在水中，第2天取出來就可以操作了。

2、新鮮的百合來制作，味道會更好，但是如果沒有新鮮的百合也可以用幹百合來代替，幹百合和桃膠一樣需要提前浸泡，直到泡軟就可以操作。

3、蜂蜜也可以用冰糖來代替，用量根據個人的口味來适當添加，再加入鮮百合，5分鐘之後就加入蜂蜜或者冰糖就可以了。

4、這道甜羹做法比較簡單，适合新手小白，而且營養滋補，女人常喝這道桃膠鮮百合甜羹能夠滋潤肌膚，使皮膚充滿彈性，延緩衰老，安神助眠。

【文案編輯】目海食王小廚

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