這次幹貨主題
Double Crossover
大幅體前雙變向
小胖絕招送上,當然阿杜使的也是很不錯的!這個動作練好了真是可以随意把對手玩弄于股掌之間,之前兄弟們是不是想練但卻沒有頭緒?今天,妥妥的!
大幅體前雙變向,這一招可謂是德隆威廉姆斯的招牌絕技,當年小胖憑此立于聯盟控衛之巅
今天帝哥就和兄弟們聊聊double crossover,大幅體前雙變向
以右手運球為例:右腳向前邁出,腳尖朝外,重心偏向右側
同時右手呈拉球狀,肘部擡起。注意了,此時手腕方向近乎與地面垂直,這樣能保證球的力度和變向的幅度
随後右腳蹬地發力,迅速改變重心方向, 緊接着左手接球,順勢提高重心,并在節奏上頓一下
注意了,在做這個動作時,腳踵微微擡高,肩膀放開向上提,利用眼神和突破假動作欺騙防守人。這樣可以為下一次變向蓄力,同時觀察防守者的位置
最後左腳向後蹬地發力,改變重心方向,左手腕發力換手,完成第二次大幅度變向
在做大幅體前雙變向時,要保證幅度大,速度快,同時要注意這套連招中快——慢——快的節奏變換,才能一步過掉防守人
接下來,還是由鹵蛋帶你練習
【1】球性練習
原地左右拉球:感受肩部的開合
原地小幅度快速體前:手指手腕快速撥球
原地大幅度體前變向:控制變向高度低于膝蓋
【2】分解練習
原地抖肩變向:感受腳步,重心,肩部的變化
【3】完整動作終結
最後,實戰細節
兄弟們在做這套連招時,手不要翻腕,同時要注意與防守者的距離。太遠起不到效果,太近容易被掏球,最好在與防守者距離一步半的位置開始連招
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