很多人在不注意的情況下睡前喝了咖啡，這就導緻由于大腦興奮而睡不着覺，那麼喝咖啡睡不着怎麼辦?喝咖啡為什麼睡不着？

咖啡在希臘語中的意思是“力量與熱情”，也是一種興奮劑，可是使大腦快速的興奮起來，可以達到短時間内提升工作效率的結果，那麼喝咖啡睡不着怎麼辦?喝咖啡為什麼睡不着？

喝咖啡為什麼睡不着：

通常的情況下咖啡在我們飲下的兩個小時之内(如果是非常熱咖啡通常是在1小時左右)有效成分就會進入了我們的體内，這個時分人體開端進入振奮期，人體的精神狀态也進入高度振奮，用如今的網絡詞彙即是跟打了雞血相同，不過咖啡在4個小時左右的時間就可以被身體代謝出去，這就是為什麼很多人犯困喝了咖啡之後隻能撐一下午，就是這個原因。喝咖啡睡不着覺這個是正常現象，除非是困急了，不然一般都要等到喝完咖啡之後4小時才能進入睡眠，所以睡覺前的4個小時一定不要喝咖啡，這樣不但對身體不好，也會導緻第二天精神不佳。

喝咖啡睡不着怎麼辦：

1、快速睡覺法：快速睡覺法也就是分散注意力，快速的讓自己進入睡眠的狀态。

2、運動加速法：以運動來加速身體的新陳代謝，讓咖啡因迅速的排出體内。

3、睡前喝一杯熱牛奶：熱牛奶可以幫助你快速進入睡眠狀态。

4、熱水泡腳法：熱水泡腳可以加速全身的血液循環，從而加快咖啡因排出體外。

咖啡有哪些飲用禁忌：

1、切記咖啡不宜與茶同時飲用，茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。

2、茶葉和咖啡中的單甯酸，會讓鈣吸收降低，所以喝茶和喝咖啡的時間最好是選在兩餐當中。

3、含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀，咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體内，影響胎兒發育。

4、不少醫生認為孕婦每天喝1～2杯(每杯6～8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響，但為慎重起見，孕婦最好禁用，咖啡因可導緻流産率上升，所以應喝不含咖啡因的飲料。

5、兒童不宜喝咖啡，咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統，幹擾兒童的記憶，造成兒童多動症。

6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子，所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡。

7、咖啡的飲品中包含有咖啡因，因此極易引起耳鳴。

8、咖啡不可以與布洛芬同吃，解熱、鎮痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中有的咖啡因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌，如果服用布洛芬後立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激。

9、喝完咖啡不宜立即抽煙，咖啡裡邊的某些成分和香煙相結合産生緻癌物質。

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