男人的生活中大家都知道壓力是比較大的，其實女性朋友的壓力也并不比男性少，平時不僅要照顧孩子，還要忙于工作，因此也沒有更多的時間來保養自己的身體，随着年齡的增長，也會出現臉色拉黃的現象，為此女性朋友也是非常苦惱的，那麼臉色蠟黃，氣色差?給你4個小方法，好氣色吃回來。

一、 為何現代女性時常氣色不佳?

在現代社會，女性的“好氣色”比過去更難得。很多不到30歲的女性，就因為臉上暗黃粗糙、氣色不佳，早早被冠上“黃臉婆”的名号。

1、工作、生活壓力大

在家要上得廳堂、下得廚房;在外要雷厲風行、長袖善舞;節假日裡，處理好親朋好友的人情往來關系。事情多，壓力大，情緒不好、波動大，都會導緻女性身心疲勞，氣血差。

2、生活、飲食習慣差

經常熬夜、不按時吃飯、長期節食……這些不良的生活習慣都會傷及脾胃。加上生成氣血的能量和原料不足，也會導緻唇色異常、面色暗沉。

很多女性明明知道鍛煉很重要，卻時常因為太忙、太累，疏于甚至逃避運動。殊不知長期不運動，會導緻機體功能下降，經脈不暢，緻使氣血運行受阻，長此以往，導緻氣血不足。

二、氣血差，記得多吃這幾樣：

想要時刻面色紅潤、精神好?核心問題是要補足氣血，這幾樣食物可以适當吃一些：

1、 雙紅南瓜補血湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖适量

做法：南瓜削皮、挖瓤，洗淨，切滾刀塊。紅棗洗淨，去核。将紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水大火燒開轉文火，熬至南瓜熟爛。

溫馨提醒：南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，補氣補血功效明顯。幫助女性氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、銀耳紅棗湯

原料：銀耳1朵，紅棗、枸杞适量

做法：銀耳提前2小時泡發，用手撕成小片，與沖洗幹淨的紅棗一起下鍋，大火燒開轉小火慢炖1小時。最後，加入洗淨的枸杞，繼續熬煮15分鐘。出鍋前，加适量冰糖調味。

溫馨提醒：夏天人體陽氣浮于體表，内髒空虛，胃口不太好;加上高溫天氣，大汗淋漓，容易使人疲累懶動。因此，夏季飲食可以适當補充清淡易消化的羹湯。銀耳有滋陰補液的功效，和紅棗同煮，可以健脾養胃，幫助氣血調和。

3. 黑糯米補血粥

原料：黑糯米、紅棗、桂圓幹、山藥

做法：将黑糯米淘洗幹淨，并提前浸泡半小時以上。再和紅棗、桂圓、山藥一起入鍋，煮沸後轉小火，煮至粘稠。出鍋前，可根據口味适當添加紅糖。

溫馨提醒：桂圓幹好吃又滋補，不過屬熱性，不宜多吃，每次隻需7、8個即可。

4、正确使用中藥材

中醫認為，氣為血之帥，血為氣之母，二者互根互用，故補氣又常與補血相結合。采用明代經典名方《兩儀膏》、暢銷39年的複方阿膠漿，就強調補氣又補血。選用紅參、黨參補氣，阿膠、熟地養血，山楂行滞化瘀，通過君臣佐使的合理配伍，達到補氣養血、氣血協調的目的，主要改善頭暈目眩，心悸失眠，食欲不振及貧血等氣血兩虛問題。

相信大家通過以上文章内容介紹，應該對女性朋友臉色蠟黃氣色差的環境方法有了更多的了解，希望大家在平時一定要注意保護好自己的皮膚，避免過多的勞累，不要長期的熬夜，同時也要合理的膳食，吃一些對自己身體有幫助的食物。

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