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香蕉可以補充人體缺失的什麼

生活更新时间:2024-11-25 17:39:43

香蕉可以補充人體缺失的什麼?香蕉的營養非常豐富，有蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀，幾乎含有所有的維他命、和礦物質，并且這些元素都能很容易地被人體吸收，因此不論是兒童還是老年人，都能安心地食用，下面我們就來說一說關于香蕉可以補充人體缺失的什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

香蕉可以補充人體缺失的什麼

香蕉的營養非常豐富，有蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀，幾乎含有所有的維他命、和礦物質，并且這些元素都能很容易地被人體吸收，因此不論是兒童還是老年人，都能安心地食用。

每天最佳的食用時間是在飯後一小時或者是在早上十點，下午兩三點的時候。因為香蕉本身含有一定的能量，在飯後可以為身體提供一定的熱量，不僅利于香蕉營養的吸收，還可以消除疲勞，給一天的工作帶來活力。

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