劉德華談不老秘訣多喝溫水?在昨晚的線上演唱會中，61歲的劉德華依舊是年輕帥氣的臉龐，根本就看不出他是一位61歲的老人，反而身材相似一個20對的小夥，能說能唱，能跳能跑 ，感覺比我這個30多歲的人還靈活，下面我們就來說一說關于劉德華談不老秘訣多喝溫水?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

劉德華談不老秘訣多喝溫水

在昨晚的線上演唱會中，61歲的劉德華依舊是年輕帥氣的臉龐，根本就看不出他是一位61歲的老人，反而身材相似一個20對的小夥，能說能唱，能跳能跑 ，感覺比我這個30多歲的人還靈活。

不愧是“不老男神”，讓人佩服不已，華仔到底是怎麼保養的？一日三餐吃的是啥？這個問題，引起了我的好奇。

直到我看到華仔曾經的采訪視頻，看完劉德華的三餐，自律飲食堅持30年，這才發現他看起來那麼年輕有活力跟其健康科學的飲食習慣密切相關。

有網友看完後表示：“難怪身材似小夥，這麼吃的話我一天都堅持不來，不愧是天王，太自律了。”

俗話說：“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。”

華仔的飲食習慣也是如此，作為一個巨星每天的工作是非常繁忙的，有時候住在酒店，有時候住在公司，有時候可能在飛機上，不管在何時何地，華仔都堅持每天早上喝一點酸奶和水果麥片。

這個習慣華仔表示已經堅持了30年，自律飲食堅持30年，光是這一點就讓很多人自愧不如。

酸奶裡面富含豐富的蛋白質以及益生菌，對腸胃有益，可以加速腸胃的蠕動和促進消化吸收，就跟植物的化合作用一樣，消化吸收越好，植物也就長得越健康，人也是如此。

同時水果麥片裡含有豐富的膳食纖維，可以增強免疫力，調節血糖，每天堅持這樣吃，讓人欽佩。

早餐要吃好，午餐要吃飽，那麼對于工作了一上午的劉德華而言，午餐到底吃什麼呢？

在節目采訪中，華仔表示：“基本上是一連吃三頓谷類食品，比如原味乳酪和少量白煮雞肉……”

華仔的午餐以五谷雜糧為主食，同時補充少量雞肉，蔬菜等食物，為身體補充所需的蛋白質和維生素，基本上不吃重口味和麻辣菜品。

華仔對食物的烹饪技法要求也不一樣，不需要加入豐富的調味品，隻需要進行簡單的水煮就可以了，比如白灼菜心，涼拌蔬菜，基本上以吃素為主，牛肉，豬肉，羊肉很少吃。

偶爾會吃一點雞肉，不管是減肥人士，還是健身人士都喜歡吃雞肉，特别是雞胸肉，熱量低，蛋白質豐富，還有肉的口感。

就算是吃雞肉，基本上也是水煮雞肉的做法，放少許食用鹽，少量醬油就可以了，不需要放很多的調味料，飲食以清淡為主。

晚餐要吃少，華仔也是這樣堅持飲食的，晚餐的菜品看起來比較豐富，但其實分量很少，一個晚餐有3個菜。

其中一個是清淡的玉米湯，看起來清湯寡水，一點油水都沒有，一個是白灼菜心，還有一個是玉米粒西紅柿西藍花混搭菜。

另外一碗是米飯，上面鋪了6小片水果。

沒有大家想象中的山珍海味，大魚大肉，吃的都是一些很普通的菜，吃完飯後華仔還要去健身房鍛煉一到兩個小時，30多年來，每天都堅持鍛煉。

正是這份堅持讓華仔能夠保持完美的身材和健康的身體，30年如一日的堅持，讓很多小夥伴看到後都會覺得很驚訝，不少網友看後表示：“如果是我，這樣吃一天都堅持不了。”

對此，你是怎麼看待的呢？

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