健脾養胃祛濕的米糊食材-tft每日頭條

健脾養胃祛濕的米糊食材

健康更新时间:2025-01-15 07:59:10

濕氣重是大多數人都有的一個問題，根據每個人的體質或輕或重。因為濕氣比較多，所以目前沒被重視，但是濕氣還是會危害我們的身體健康，甚至影響日常生活。如何祛濕呢，其實我們通過飲食和生活規律相結合就可以去除，今天告訴大家，濕氣重别怕，每天早上喝碗“它”，祛濕健體，管用。我們今天需要兩種食材，不僅能吃，還能入藥，薏米和紅豆就是祛濕的關鍵了，紅豆薏米是一對好搭檔，有健脾祛濕的作用。考慮到熬粥時間有點長，早上時間比較緊迫時做米糊是非常快捷方便的。加入幾顆紅棗，很香甜，祛濕健體，管用，食療效果極佳，不僅能祛濕，還對血壓血脂有一定的調節作用，管用！

薏米紅豆米糊

健脾養胃祛濕的米糊食材（大廚教你1道養生米糊）1

By fyyfyy

配料：

紅豆 50克、薏米 50克、阿膠棗 6顆、水 1000毫升

烹饪步驟：

1.提前一晚将紅豆，薏米，紅棗泡水

健脾養胃祛濕的米糊食材（大廚教你1道養生米糊）2

2.紅棗去核，薏米紅豆換幾次水洗淨

健脾養胃祛濕的米糊食材（大廚教你1道養生米糊）3

3.将紅豆薏米紅棗一起放到豆漿機中，加入1000毫升水

健脾養胃祛濕的米糊食材（大廚教你1道養生米糊）4

4.選擇營養米糊鍵即可，做好後如果覺得不夠甜，可以适量加些白糖趁熱攪拌融化

健脾養胃祛濕的米糊食材（大廚教你1道養生米糊）5

5、成品

健脾養胃祛濕的米糊食材（大廚教你1道養生米糊）1

烹饪小貼士：

1、薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品。

2、經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效。

3、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

4、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫有益。

你學會祛濕的薏米紅豆米糊了嗎？

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