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長期不吃晚餐變瘦

生活更新时间:2024-10-01 01:27:01

南方醫科大學做了個真人實驗

南方醫科大學的研究團隊尋找到139名BMI在28~45之間的肥胖人群，展開了為期一年的真人實:踐研究發現單純晚飯節食，在其他時間不控制熱量攝入并不能達到減肥的效果，所以姐妹們瘦下來的關鍵還是要少吃哦( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )～

一日兩餐的3個副作用:體重反彈引發胃病肌肉流失

一頓健康的減脂餐必須有蛋白質，膳食纖維，維生素，脂肪的合理攝入哦( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )

長期不吃晚餐變瘦（不吃晚餐會變瘦嗎）1

一頓健康的減脂餐必須有碳水，蛋白質，膳食纖維，維生素，還有脂肪的合理攝入哦( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )

[心]“最佳飲食節奏”

早餐: 7點左右、加餐: 10點半左右

午餐12點半左右

下午茶:下午3點半左右

晚餐:晚上6點~7點間

[煙花][心]寫在最後:祝願所有的姐妹們都能健康瘦下來✨

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