王大姐今年才38歲，她每天都在工地裡幹活，因常年勞累，使她看上去就像50歲一樣。最近，王大姐還發現自己的月經已經有3個月沒來了，她清楚自己已經超過半年沒有性生活了，所以絕不可能是懷孕。于是，她向老闆請假到醫院檢查。

王大姐描述了自己的症狀後，我們給她抽血做了性激素6項檢查，其中發現她的雌激素水平明顯下降。當我們給王大姐講述她的病情時，她說：“我隻是一個在工地上幹活的勞動人民，根本不知道什麼叫雌激素，也不知道怎麼保養身體，醫生你就給我開點藥得了。”

我們考慮到王大姐的病情不算嚴重，就給她開了補充雌激素的藥物，同時也給她說了一些關于保養身體的常識。事實上，在現實生活中，除了王大姐，還有不少的女性也不懂得保養身體，更不知如何保持雌激素水平正常。

為了加強女性對雌激素的認識，更好地維護健康。接下來，我來給大家講一下什麼是雌激素？雌激素水平下降之後，女性會出現什麼樣的表現？發現之後如何調理？

雌激素主要是由人體内的芳香A環裡面的18個碳原子組合而成的一種甾體激素。它的靶器官主要有卵巢、子宮、輸卵管、外陰和陰道，除此以外，皮膚和皮膚的附屬物、肝髒、骨骼、心血管以及中樞神經系統也屬于雌激素的靶器官。

人在胎兒時期就會受到母體雌激素的作用而發育、成長。但是在青春期之前，雌激素的濃度仍處于較低到狀态。直到青春期，随着卵巢的發育成熟，雌激素逐漸被分泌出來。

青春期時，雌激素和一系列生長因子發揮共同作用，可促進組織和器官的生長以及分化，讓生殖、神經以及骨骼系統發育的更好。此外，雌激素還能作用于女性的第二性征發育，使性器官發育得更好，保持正常的雌激素水平還可維持女性特征，保障子宮、陰道等器官的健康。

雌激素在女性的一生中的各個時間段都會發揮着相應功能，是女性非常重要的一種性激素。通常在30歲左右，女性的雌激素水平會達到最高峰，過了35歲，雌激素的分泌量就有可能減少、失衡。部分女性會因此出現一系列不适症狀，需提高警惕。

日常生活中，有些女性承受過大壓力、情緒反複波動；平時也管不住嘴，總愛吃辛辣、刺激、生冷的食物；晚上還有熬夜工作、玩手機、看電視等習慣，這一系列的不良因素導緻内分泌失調，引起雌激素水平下降後出現多種症狀。

1、月經紊亂

從女性進入青春期開始，卵巢開始分泌雌激素，子宮内膜随着卵巢發生周期性變化，受到雌激素的作用發生增厚、脫落，在脫落的時候引起靜脈血管出血，血液混合脫落的内膜塊以及分泌物流出，這就是我們所說的月經。

因為雌激素參與月經周期的形成，所以雌激素水平減少，月經也會變得紊亂。

當卵巢不能充分的分泌雌激素，就無法充分地作用于子宮，子宮内膜無法增加到正常的厚度。一旦子宮内膜偏薄，就會引起月經周期縮短或者延長、月經時間長、經血量少、淋漓不盡等。這種情況的發生，還會影響女性的受孕概率，因而要格外注意。

2、潮熱盜汗

一些女性進入了更年期之後，在沒有任何誘因的情況下，面部、胸部、雙手等部位時不時出現潮熱、盜汗的現象。這是因為卵巢無法正常分泌雌激素，雌激素水平偏低，影響血管的正常收縮和舒張，身體發生了神經系統症狀。

潮熱可在一天之間反複多次出現，但短時間内會消退。然而，在女性睡覺之後，由于雌激素水平的波動，内分泌以及神經系統功能紊亂，所以更易出現盜汗、失眠、多夢等症狀。不少的女性在半夜醒來，都有可能全身大汗，甚至還有心悸感。

3、骨質疏松

雌激素在人體之中，可以起到抑制誘導破骨細胞分化、成熟的激素分泌，同時增強成骨細胞代謝和活動、減少骨質的丢失。還可以促進腸、腎等器官更好地吸收鈣營養，促進骨骼重建。

如果體内的雌激素水平下降，骨骼得不到保護，骨幹大量在血液裡被釋放，骨質大量流失，就會發展為骨質疏松。骨質疏松發生後，人體就容易感覺乏力、腰背酸痛，時不時還會出現發生腿抽筋，如果不小心還容易發生骨折。

4、皮膚和體态變差

很多人認為女性保持青春靓麗，多有雌激素的功勞。因為雌激素保持充足，可促進膠原蛋白含量的增加，使皮膚的水分保持充足。而且雌激素也屬于天然抗氧化劑，可幫助身體減少自由基的侵害。

人體的雌激素水平減少，會導緻身體的循環以及代謝功能減弱，皮膚得不到有效地滋養，其彈性就會減弱，容易長出色斑、痘痘或者皺紋。尤其是女性進入更年期，雌激素水平大幅度減少，會使女性在短時間内顯得更加憔悴、衰老。

除此，雌激素對女性體内脂肪的代謝以及分布有着重要的影響。如果體内的雌激素水平減少，内分泌變得紊亂，就會引起女性的胸、腰和臀等部位堆積過量的脂肪。其中，胸部因大量脂肪而下垂、變形，腰和臀還會形成“虎背熊腰”的狀态。

如果女性在這種情況下，仍不注意控制飲食、晚上因激素紊亂而失眠，長時間下來，内分泌變得更加紊亂，身體代謝水平下降，沉積過多脂肪，就會引起肥胖，使人的體态變醜。

5、情緒易波動

一個人的情緒是否穩定，可以起到反映健康狀态的作用。大多數容易暴躁、生氣、抑郁的人，都有可能存在激素分泌紊亂的情況。因為雌激素本身作用于下丘腦-垂體-卵巢軸的性腺軸上，可起到調控情緒的作用。

所以，雌激素的分泌量減少，大腦皮質層受到影響，情緒得不到良好的控制，女性在受到某些不良因素的刺激後，情緒會變得更易波動。再加上雌激素對睡眠質量造成影響，有時還會引起潮熱、盜汗，會更加重女性情緒化的表現。

當身體出現以下5個表現，就要警惕雌激素水平下降。如果任由雌激素水平下降的情況發展，可能會使女性不孕，還有可能增加心腦血管疾病、婦科病的發生率。因此，發現雌激素水平下降，就要及時采取措施，幫助身體補充雌激素。

雌激素的補充來源主要有兩方面，分别是食物或者藥物。

雌激素水平降低的人可多吃黃豆、豆漿、蜂王漿富含天然雌激素的食物。比如黃豆或者豆漿之中含有一種叫做異黃酮的物質，這種物質屬于天然植物雌激素，進入人體之後不僅可以補充雌激素，還可以對雌激素水平進行調節。

除此以外，黃豆中的植物蛋白、大豆卵磷脂等營養元素都有利于補充身體的營養，促進卵巢功能的修複，還能改善腎功能，對女性身體的健康有不少的好處。另外，蜂王漿之中也含有動物雌激素，女性适量食用，也可以改善雌激素水平。

蜂王漿是蜜蜂喂養幼蜂王的一種乳狀液體，裡面含有多種氨基酸和維生素等營養素，可幫助人體補充營養，其中的免疫球蛋白還能有效提高人體免疫力。雌激素水平低下的女性可适量食用蜂王漿，加強身體保養。

如果通過食療無法改善雌激素水平低下的情況，女性還可到醫院接受檢查，在醫生的指導下應用戊酸雌二醇片、尼爾雌醇片等藥物進行治療。這些藥物都可以幫助人體調節雌激素水平，改善因雌激素水平過低所引起的不适症狀。

當然，有一些女性是因為疾病導緻卵巢功能異常，無法分泌雌激素。需要進一步配合醫生檢查，明确引起雌激素水平低下的原因後對症治療，使原發病得到改善後才能使雌激素水平有所恢複。

雌激素對人體有着非常重要的作用。如果女性出現月經紊亂、潮熱盜汗、骨質疏松、皮膚和體态變差、情緒易波動等情況，就要警惕是雌激素水平下降。出現這些情況後，最好通過加強飲食調養或者根據醫囑應用藥物補充雌激素。

親愛的看官們，如果您對雌激素還有其他認識，歡迎與我及時溝通哦。如果有更多的方法補充雌激素，也可以在下方留言，給大家做個參考。

參考文獻：

【1】.首都醫科大學學報.《雌激素的生理意義》.石玉華，陳子江.山東大學附屬生殖醫院,山東大學附屬省立醫院.2013-4

【2】.《更年期女性如何補充雌激素?》.健康博覽.鄒世恩.2018-09-01

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