四川人地震心理?無助感在大地震面前，人會有深深的無助感，深深的感受到自己是多麼的渺小，脆弱，不堪一擊，就算是想做一些什麼，也會感覺到無能為力這種心理還會延續到地震之後，造成習得性無助，即認為什麼事情都沒有希望，自己什麼事情都做不好，整個人就腌了，現在小編就來說說關于四川人地震心理?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

四川人地震心理

無助感。在大地震面前，人會有深深的無助感，深深的感受到自己是多麼的渺小，脆弱，不堪一擊，就算是想做一些什麼，也會感覺到無能為力。這種心理還會延續到地震之後，造成習得性無助，即認為什麼事情都沒有希望，自己什麼事情都做不好，整個人就腌了。

解決辦法：調整心态，做一些自己力所能及的事情，條件允許的話，主動參與到救援過程中。與他人多交流。

悲傷難過。面對家園破碎，朋友，鄰居，親人的離去，我們自然會感到悲傷，難過，我們甚至會欺騙自己這不是真的。有的一直處于悲傷中，導緻抑郁症。

解決辦法：表達出自己的悲傷情緒，想哭想叫，就表達出來，不要憋在心裡。傾訴出來，跟朋友或者有相同經曆的人共同分享自己的經曆。

内疚感。為什麼就隻有自己一個人活了下來，而親人卻死去了？為什麼就自己比較幸運，死去的什麼不是自己？因為獨自存活，會造成一種内疚感。

解決辦法：與共同幸存的人組成小組，互相幫助分享，與心理醫生交流。幫助救援，做出自己的貢獻。

憤怒。這種憤怒可能是對上天的，指責上天不長眼，對我們為什麼這麼不公平；也可能是對救援人員的憤怒，如果你們能早來一點，或許….；對世界感到憤怒，你們根本不知道我經曆了什麼！

強迫性重複回憶。地震時的畫面會想播電影一樣，在大腦中一遍遍的放映；逝去的親人的音容相貌都還在身旁；隻要一閉上眼，似乎就在地震開始的地方。這種回憶控制不住。

期望與失望。我們一直在盼望出現奇迹，期待我們的親人，朋友能夠幸存，而随之而來的一次次的失望，在這種期望與失望的煎熬中，身心俱疲。

過度反應。地震之後，人會變得更加的神經質即敏感，對任何與地震相關的東西，聲音，氣味，圖像都會過敏，反應很大。沒有安全感，很焦慮，睡不好，還會一遍一遍的做噩夢。

身體表現。在各種心理因素的影響下，我們的身體也會出現一些症狀：

渾身乏力，沒有精神，呼吸不暢，抽筋或者是發抖，頭暈目眩，心跳加快，拉肚子，沒有胃口，月經失調等。

小貼士。在災後，我們要盡量調整自己的生活節奏，保證充足的睡眠與休息，定時進食，多與親人，朋友呆在一起，說出自己的感受，也不要阻止他人的訴說。

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