減脂素菜家常菜-tft每日頭條

減脂素菜家常菜

健康更新时间:2024-11-22 13:55:52

冬天大魚大肉吃膩易上火，多吃這6道素菜比肉還香.

每天分享學做美食，用最普通的食材，做最美味的餐食，都是大家非常喜歡的家常菜，給你們找到完整版的菜譜了，喜歡就要收藏起來，每天做飯不重樣，給家人做美味可口的美食！

荷塘小炒

減脂素菜家常菜（減脂的人有福了）1

食材：

荷蘭豆藕木耳胡蘿蔔生抽蚝油蒜

做法：

1.豌豆片兩頭去筋，蓮藕切片，木耳提前泡開，胡蘿蔔切片

2.鍋中燒水加點鹽，水開後放入藕片焯水撈出，在依次放木耳，胡蘿蔔，荷蘭豆煮熟撈出

3.鍋裡放油倒入蒜末爆香，把備好的菜都倒入翻炒，再加鹽，生抽蚝油調味即可出鍋

茄子燒豆角

減脂素菜家常菜（減脂的人有福了）2

食材：

茄子豆角小米辣生抽老抽蚝油鹽蔥姜蒜

做法：

1.豆角去筋切段，茄子切成小段備用

2.一個碗調個料汁，鹽味精白糖，生抽老抽蚝油，再放一點澱粉和水攪拌均勻備用

3.鍋裡倒油，油溫加熱後放入茄子炸金黃撈出，豆角炸軟撈出備用

4.鍋裡留底油，放蔥姜蒜，小米辣炒香再放茄子豆角，把調好的湯汁倒入翻炒即可出鍋

香菇油菜

減脂素菜家常菜（減脂的人有福了）3

食材：

香菇油菜生抽蚝油蒜雞精

做法：

1.香菇切片，油菜洗淨備用

2.鍋裡放油下蒜炒香，倒入香菇翻炒，再加入油菜，放生抽蚝油鹽雞精調味即可出鍋

素炒冬瓜

減脂素菜家常菜（減脂的人有福了）4

食材：冬瓜蒜蔥鹽

做法：

1.冬瓜去皮，切片備用

2.鍋裡放油下蒜炒香放入冬瓜，炒飯透明軟爛加入生抽鹽調味即可出鍋

尖椒炒土豆片

減脂素菜家常菜（減脂的人有福了）5

食材：

土豆尖椒生抽蚝油料酒鹽蔥姜蒜

做法：

1.土豆切片用清水反複清洗掉澱粉，尖椒切塊

2.土豆片焯水撈出備用，也可生炒

3.鍋裡放油下蔥姜蒜爆香，倒入尖椒翻炒，再放土豆片，加入生抽蚝油料酒鹽調味即可

西紅柿菜花

減脂素菜家常菜（減脂的人有福了）6

食材：

西紅柿花菜鹽蒜

做法：

1.西紅柿切塊，菜花掰成小塊

2.鍋裡燒水把菜花焯水斷生撈出備用

3.鍋裡倒油下蔥姜蒜爆香，放西紅柿炒出汁，倒入花菜翻炒，加鹽雞精調味即可出鍋

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