寒假已經開始了，相信各位家長朋友們家中的“神獸”都像出籠的鳥一樣，興奮不已。但寒假可不僅僅是放松的時間段，更是查漏補缺、實現彎道超車的黃金時機。作為家長，在假期裡，既不能過度限制孩子“玩”，也不能放任孩子“玩”，而應該讓孩子科學安排時間，合理的“玩”，有質量的“玩”。

那麼，什麼樣的寒假生活才是快樂而有意義的呢？

古語道：“凡事預則立，不預則廢。”其實很簡單，就是給孩子制定一個内容豐富、形式多樣的寒假計劃，然後照着計劃執行，到寒假結束時，一定會是一個充實又快樂的假期。

今天小編就來分享一個寒假作息安排，希望能幫助每位孩子科學進行寒假規劃，快樂充實的度過假期！

一、調整階段：春節之前

剛剛經曆了重要的期末考試，假期讓剛考完試的孩子好好放松一下也是正常，但是過度的放松可能會起到負面影響，而且因為過年的特殊性，此時過于放松，春節後更是無心學習。

所以，在年前，趁着孩子沖刺期末的後勁兒還未散退，知識印象還比較深，年味兒還沒有那麼濃，寫寒假作業效率最高。這一階段，應先讓孩子以學習為主，完成大部分的寒假作業，同時多做一些與學習有關的安排，如看書、聽讀英語等，有機會的話也可以讓孩子多參加一些實踐活動。

二、過年階段：春節期間（除夕至初六）

到臘月二十八，過年的氣氛已經非常濃了，各家各戶都在大掃除，置辦年貨，這個時候，孩子的心也很難靜下來，倒不如讓他盡情享受過年的歡樂氣氛。

在春節期間，平時忙于工作的家長通常都是放假在家，可以好好利用這段時間，帶着孩子走親訪友，了解拜年禮儀和拜年習俗、感受我國的傳統文化和濃濃的人情味兒也可以和孩子一起外出遊玩（記得防疫哦~），可以幫孩子實現一些小小的心願，讓孩子釋放壓力、身心愉悅，增進親子關系。

三、收心階段：初七至開學

正月初六以後，年味兒會逐漸消散，開學也近在眼前。這個時候，就不能再任由孩子不學習和放松了，應該幫孩子收收心，回歸正常的學習狀态，為孩子的開學做準備。

一方面完成剩下的寒假作業，調整作息時間、适應學校的作息生物鐘，調整情緒；另一方面為新學期做好準備，預習新學期課程内容、備戰新學期等。

家長在與孩子制定計劃時，可以參考以下這些内容：

1、學習方面

有的孩子在臨開學前手忙腳亂地狂補假期作業，這樣應付式地完成任務，是達不到學習效果的。所以，在假期開始就要做好計劃，督促孩子認真完成寒假作業，養成良好的習慣。由于寒假包含春節，期間走親訪友、外出遊玩的時間比較多，作業計劃的量可以在年前适當多做一點，其餘時間可以自由安排其他學習與活動。

當然，假期後半段一定要督促孩子進行功課預習，讓孩子玩耍的同時保留學習狀态，學業娛樂兩不誤，度過一個真正充實的假日。

2、身體鍛煉方面

假期相對輕松，孩子經常貪睡不起，或是宅在家裡，除了看電視就是玩手機，這樣做對身體健康不利，容易造成積食、上火等。

身體健康很重要。寒假期間，每天應安排适合孩子的鍛煉時間和強度，建議和小夥伴一起進行，在鍛煉之餘，還可以增強和同齡人的交流。

3、課外閱讀

閱讀是孩子的精神食糧，假期有充裕的時間可以閱讀，來看看課外書。可以在家讀，也可以去圖書館閱讀，甚至在旅行中也可以閱讀。适當的親子閱讀也是很有益的。

建議結合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天認真讀書1-2個小時，這樣下來，你會發現孩子的文字表達能力有着明顯的提升。

4、家務方面

曾有一項研究證明，在孩子的成長過程中，家務勞動與孩子的動作技能、認知能力的發展以及責任感的培養有着密不可分的關系。

寒假期間，家長要有意識地引導孩子做一些力所能及的家務活，例如打掃衛生、做飯，适時鍛煉孩子的獨立生活能力，提高孩子的責任心。

5、其他方面

有的孩子喜歡畫畫，有的孩子喜歡唱歌跳舞或某樣樂器，給孩子自由發揮的時間、空間，讓孩子去做一些自己感興趣又有意義的事情，例如音樂、美術、舞蹈、書法、攝影等，發展一技之長。

家長們要記住，不管是寒假計劃還是寒假作息時間表，都要得到孩子的認同，而不是家長強加給孩子的，因此記得在一定程度上充分參考孩子的意見，這樣在實踐時孩子也會更樂于執行計劃，讓孩子的假期充實有意見！

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