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月經，是每個女性朋友一生當中必将經曆的過程，月經也是子宮内膜增厚發生周期性脫落的過程，幫助身體排出代謝廢物和垃圾，這也代表女性朋友成熟的标志，可以通過對月經的變化，直接判斷女性的健康狀況，所以月經又被稱為女性健康晴雨表。

但是我們都知道月經不會伴随女人一輩子的時間，等到月經真正要離開我們身體的時候，很多女性朋友也會感覺到失落，因為此時絕經期的到來，也代表女性卵巢功能衰退，雌激素分泌下降，代表女性朋友進入衰老階段。

而且在進入絕經期之後，由于激素的變化，女性朋友情緒也會變得暴躁焦慮，甚至産生抑郁的心理問題，也會潮熱盜汗，失眠多夢，導緻睡眠質量下降，身體也會因此出現不适，所以讓很多女性朋友感覺到困擾。

但是婦科醫生卻表示，絕經并非一無是處，女性朋友到了一定年紀進入絕經期非但不是一件壞事，反而也能夠給身體帶來一定的好處，比如絕經之後的女性朋友或許不用再為這幾個問題而發愁，不妨一起來了解一下。

什麼時候是“最佳絕經期”？如果你能在這個年齡段，女人應該偷偷地快樂

這種情況下來說，女性朋友最佳絕經期一般是在45~55歲之間，在這個年齡段絕經對于身體健康來說也是有好處的，如果能夠在49歲的黃金年齡絕經，也意味着身體比較健康。

如果女性朋友在45歲之前，面臨絕經的話，這也被稱為過早絕經，很可能說明體内的雌激素水平比較低，也會讓你過早地衰老。

但是女性朋友如果一直不絕經，甚至過了60歲還沒有出現絕經的情況，這也說明體内的雌激素高于正常水平，也會刺激子宮、卵巢和胸部，容易增加患有卵巢癌和乳腺癌的風險。

所以對女性朋友來說，過早絕經或過晚絕經都不是一件好事，所以也不要盲目地追求身體絕經期太晚。

近期症狀：

（1）月經紊亂

（2）血管舒縮症狀：潮熱盜汗

（3）自主神經失調症狀：情緒暴躁、焦慮、易怒

遠期症狀：

（1）泌尿生殖道症狀

（2）骨質疏松

（3）阿爾茨海默病

（4）心血管疾病

【1】子宮肌瘤

說到子宮肌瘤前期大家并不陌生，這也是女性生殖系統常見的良性腫瘤之一，目前病因尚不明确，但可以知道的是一種激素依賴性疾病與雌激素水平有着密切的關系。

尤其是女性朋友在孕育期，雌激素和孕激素水平比較高，就會促使子宮肌瘤增大，細胞核分裂，加快促進肌瘤的生長速度。

但是女性朋友随着到了一定年紀進入絕經期之後，雌激素水平下降，發生子宮肌瘤的風險也會大大降低。

【2】子宮内膜異位症

内膜異位症和子宮肌瘤一樣，也是一種激素依賴性疾病，如果沒有激素的分泌子宮内膜就不會再生長，子宮内膜異位症的發生幾率也會明顯降低。

所以女性朋友在進入絕經之後，卵巢功能衰竭，就不能夠産生足夠的孕酮和雌激素，大多數子宮内膜異位症就會得到改善，對于女性朋友來說，這也是一件值得高興的事情。

【3】痛經症狀不再有

生活當中大多數女性朋友在來月經期間會出現痛經，宮寒腰酸背痛的問題，但是在進入絕經期之後，最大的好處就是痛經的症狀不會再出現。

尤其是對于那些在月經期間痛經到影響，日常工作生活甚至卧床不起，需要吃止痛藥才能夠緩解的女性朋友來說，絕經之後痛經症狀消失，也可以不用在腹部疼痛而感到發愁或痛苦。

【4】胸部不再刺痛

情況下女性朋友在進入青春期之後，乳房會随着周期性激素的水平變化而不斷地增長，因此乳房腫脹和疼痛也會在月經前後發生，這也是因為月經期間激素的變化，導緻乳房出現刺痛的感覺，在月經後就會慢慢恢複正常。

但是對于絕經之後的女性朋友來說，雌激素水平降低，乳房脹痛的感覺也會明顯減小，痛經和月經不調的問題也會得到解決，也可以明顯降低患有乳腺癌和子宮癌以及卵巢癌的發病幾率。

【5】不用再使用衛生巾

女性朋友需要進入青春期之後，面臨月經的第1次到來，以後的每個月都要準備姨媽巾，可以說這也是一筆不小的開支。

但是女性朋友進入絕經期之後月經不再到來，每個月大約可以節省30元左右，一年算下來便可以減少360元左右，算下來的話就可以省下一筆不小的經濟收入。

而且不使用衛生巾，也可以緩解私密部位的悶熱潮濕感，避免細菌病毒的殘留，降低女性婦科疾病的發生幾率。

【6】卵巢囊腫

對于女性朋友來說，卵巢囊腫也是非常常見的一種女性婦科疾病，這是由卵巢分泌的雌激素和孕酮作用引起的。

但是女性朋友進入絕經期之後，體内的孕激素和孕酮水平不斷地降低，像一些生理性的囊腫卻會慢慢消失，生理性囊腫也不會再發生，也可以降低囊腫的出現。

（1）補充維生素

女性朋友在進入絕經期之後，身體各項激光機能逐漸衰退，雌激素水平下降，此時生活當中要多補充一些B族維生素。

可以适當地多吃點粗糧，豆類、堅果類食物，有助于保護心血管健康，也可以改善記憶力減退，心慌失眠的問題。

多吃新鮮蔬菜水果以及含有維生素E的食物，也可以補充水分，補充膳食纖維，改善受損的肌膚組織，延緩衰老速度。

（2）多做運動

俗話說，生命在于運動加深一個鍛煉更有助于提高身體坐姿，增強抵抗力和免疫力，改善血液循環，促進血脂代謝，排出有害垃圾，減輕身體負擔。

尤其是絕經之後的女性朋友，更應該多做運動鍛煉來舒緩内心壓力，通過瑜伽，遊泳，慢跑、跳舞都是不錯的選擇。

（3）補充鈣質

進入絕經期之後的女性朋友來說，随着人到中年，鈣質流失加快，骨密度下降更容易發生骨質疏松的問題。

此時飲食上也要多吃一些含鈣豐富的食物，像豆制品，奶類，蛋類，瘦肉類，保護骨骼健康，預防骨質疏松。

（4）補充雌性激素

女性朋友進入絕經期之後，身體各項器官就能逐漸衰退，卵巢功能下降，雌激素分泌減少，此時更應該注意及時補充雌激素豐富的食物，延緩身體的衰老。

較常見的豆制品，葛根、蜂王漿，可以在生活當中适當的多吃一些提高雌激素的攝入量，保持肌膚年輕狀态，也可以降低自身患有心血管疾病和骨質疏松的幾率，讓你安穩順利度過更年期。

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