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瘦假胯寬最有效的方法

生活更新时间:2024-10-16 18:57:47

瘦假胯寬最有效的方法?假胯寬，這種情況往往多見于女性，多半是由于後天走路的姿勢或者坐姿的不正确所造成的，如果是感覺自己出現了這種情況，可以進行一些自我的矯正練習，我來為大家講解一下關于瘦假胯寬最有效的方法?跟着小編一起來看一看吧!

瘦假胯寬最有效的方法

假胯寬，這種情況往往多見于女性，多半是由于後天走路的姿勢或者坐姿的不正确所造成的，如果是感覺自己出現了這種情況，可以進行一些自我的矯正練習。

放松大腿來回滾動，3到5分鐘。

在側卧的情況下，上身不動慢慢擡起腿再放下來，感覺腿酸酸的可以休息一下，一般做3到5分鐘。

單腿站立類似于金雞獨立，将提起來的腿的這一側盆骨往上慢慢的擡起，來回做3到5分鐘。

通過這些練習，如果還是矯正效果不好的情況下，可以考慮做一些正骨的手法來進行髋部的調整。

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