冬季天氣幹燥，人體很容易缺水，一旦飲食不當，飲水不足，口腔就容易上火長泡，一吃東西嘴巴就疼，食欲變差，那嘴巴上火起泡怎麼辦才好呢？
1、喝茶
綠茶，金銀花茶，菊花茶等茶飲都是很好的下火茶湯，有清熱解毒，下火消炎的作用，當嘴巴上火長泡時，不妨喝上一杯下火茶，不僅有良好的下火作用，還可以清潔口腔細菌，消炎止痛。
2、多喝水
氣候幹燥，人體容易缺水，引起嘴巴上火起泡，這時候一定要給身體補充充足的水分，避免上火趨向嚴重，一定要多喝水，多喝水可以加速身體的新陳代謝，補充身體缺失的水，緩解口太幹引起的燒灼感，改善上火起泡。
3、鹽水漱口
鹽水具有殺菌的功效，在嘴巴上火起泡之時多用鹽水漱口可以給口腔殺菌消毒，避免起泡處進一步潰瘍。
4、多吃下火食物
不要吃桂圓，荔枝，生姜等上火食物，可以通過多吃下火的水果蔬菜來緩解症狀。 菠菜中富含豐富的核黃素，有預防口角潰瘍，唇炎，舌炎，皮炎的足以，番茄生津止渴，清熱解毒，可以治療食欲不振，口幹舌燥，牙龈出血，口瘡口苦等，多吃菠菜，番茄等下火食物可以給口腔下火。 上火食物：荔枝，橘子，羊肉，桂圓，石榴，辣椒，蔥，蒜等食物。 下火食物：杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭，苦瓜，綠豆，蓮子，絲瓜，菊花茶，梨，柚子，百合等。
5、補充B族維生素
中醫認為嘴巴起泡是上火所緻，故要多吃消腫解毒，清熱下火食物加以緩解，但是西醫卻認為是B族維生素的缺乏而引起，所以在嘴巴起泡的時候，也要多吃一寫B族維生素含量豐富的食物，也可适當服用維生素B族藥丸。 維生素B含量高的食物：大豆，土豆，黑米，堅果，糙米，香蕉，牛肝，瘦肉，香菇，雞蛋，肉類，菠菜等。
6、平複心情
情緒煩躁也是誘發人體上火的一個因素，情緒波動大，睡眠不好等身體的失調也易引起口腔上火起泡，潰瘍，這種情況多發生在炎熱的夏天，所以上火之時情緒切不可暴躁不安，應該保持樂觀心情，經常去空氣新鮮處散步，保持平和心态，收斂燥氣，緩解上火症狀。
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