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肚子脹拍肚子好還是揉肚子好

生活更新时间:2024-12-11 23:36:20

肚子脹拍肚子好還是揉肚子好? 堅持了一個月的揉肚子，驚喜地發現體重變輕了，腹部平坦了不少，本身我是有胃炎，胃部經常不舒服，吃多了胃脹不消化，吃少了隻要餓了胃就會疼，但這一個月以來，我的胃病一次也沒犯過，真的是意外的收獲，下面我們就來聊聊關于肚子脹拍肚子好還是揉肚子好?接下來我們就一起去了解一下吧!

肚子脹拍肚子好還是揉肚子好

堅持了一個月的揉肚子，驚喜地發現體重變輕了，腹部平坦了不少，本身我是有胃炎，胃部經常不舒服，吃多了胃脹不消化，吃少了隻要餓了胃就會疼，但這一個月以來，我的胃病一次也沒犯過，真的是意外的收獲。

最初想起揉肚子，是因為最近長胖了，想要減肥，可是隻要一少吃一些，就會出現便秘的情況，而且不成型，偶爾在養生節目裡，看到了揉肚子的介紹，我就想試着嘗試一下。

每天早晚各一次，躺在床上，雙腿放平，先從上腹部開始，兩隻手重疊在一起，順時針一百下，逆時針一百下，注意這個揉的動作不是一起讓你在肉上來回在摩擦，要保持住雙手在上腹部位置不動，稍微用一點力慢速按揉，上腹部揉完後，來到下腹部，就是圍繞肚臍周圍開始，順時針一百下，逆時針一百下，如果腹部贅肉特别多的，可以先用手抓一下帶脈，也就是肚臍兩側的肥肉，用一點力氣去捏幾分鐘，然後再去揉下腹部，最後從上腹部開始，從上往下去推你的肚子，不用特别用力，這時候你可能會感覺到肚子裡就會有咕噜咕噜的聲音。

我每天早晨醒來後，就開始揉肚子，揉完後喝上一杯溫開水或者蜂蜜水，不一會兒就有上廁所的想法了，俗話說：“腸道輕，一身輕”，我這一個月竟然瘦了8斤，沒想到一個簡單的小動作，給我帶來了這麼大的改變。如果你像我一樣有類似的便秘不消化腸胃不舒服的困擾，不如試一下這個小方法，親測有效。

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