來源：【健康湖北】

曾經叱咤風雲

被譽為“快樂肥宅水”

的可樂、雪碧逐漸被

蘇打水、“0糖氣泡水”

等新式飲品迎頭趕上

無外乎為了健康二字

聽說蘇打水能降尿酸？

“0糖”氣泡水暢飲無負擔？

喝蘇打水能降尿酸、治痛風？

可以喝，但别耽誤吃藥。

蘇打水特指含有碳酸氫鈉的水溶液飲品，呈弱堿性，于是就有痛風患者認為蘇打水能降低尿酸，治療痛風。

不過，蘇打水裡碳酸氫鈉的量實在太少了。

對于痛風患者而言，最多隻能起到一丁點兒輔助作用，根本無法替代碳酸氫鈉達到治療效果。

●臨床上碳酸氫鈉的使用劑量一般是 0.5～1 克，每日口服三次的用量。

另外，部分蘇打水商家還會額外加入一些添加劑。

如果為了治療痛風，長期大量喝蘇打水，那其中的鈉鹽可能加重腎髒負擔，升高血壓。

氣泡水會誘發骨質疏松？

不會。

氣泡水的主要成分是水和二氧化碳，本質上是一杯『碳酸水』。

水經過碳酸化後起泡，從而刺激味蕾，帶來清爽的口感，并不會對身體帶來不利影響。

真正要留心的，是含有添加劑的可樂等『碳酸飲料』。

●它們含有一定量的咖啡因和磷酸，長期飲用會導緻體内鈣、磷元素的比例失調，誘發骨質疏松。

●由于添加了糖，還會影響牙釉質及牙齒健康。

“0糖”暢飲無負擔？

“0糖”并非完全健康。

所謂“0糖”氣泡水，它的甜味來源，是添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖等代糖成分。

代糖即人工甜味劑，是一種提供甜味的可食用合成化學品。

雖相比大量添加糖的飲料減少了熱量攝入，但代糖也會對身體代謝帶來不良影響。

國際著名醫學期刊《公共科學圖書館·醫學》刊發的一項超10萬人參與的研究結果顯示：

人工甜味劑與總體癌症風險呈正相關。其中，阿斯巴甜和安賽蜜的癌症風險更高。

《中國居民膳食指南（2022）》明确指出：

足量飲水，少量多次！

●在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。

●推薦喝白水或茶水，少喝或不喝含糖飲料，不用飲料代替白水。

如果你實在戒不掉甜味，

偶爾喝一杯“0糖”氣泡水，

還是要比“肥宅水”強那麼一點。

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疫情尚未結束，防疫不可松懈

來源：武漢市中心醫院

往期回顧：

2022年6月18日湖北省新冠肺炎疫情情況

截至6月18日24時全國新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況

肩不能扛、蹲不能起，這是得了什麼病？

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