修剪腳趾甲是個講究衛生的好習慣，卻有人因此而被嵌甲問題煩惱着。腳趾甲一次次往肉裡長，剪了又長，長了又剪，走路時還會疼痛感。不小心剪破了肉，還會使得甲溝感染。久而久之，甲溝處還可能腫脹，流出膿液，使得走路都變得很困難。一系列問題的源頭，還是在剪指甲上面。

修剪腳趾甲是好事，但不能剪得太過。多數人在修剪腳趾甲時，會給大拇指來個特别處理，習慣于将邊緣的腳趾甲也給剪掉，這就屬于修剪過度了。本來邊緣的腳趾甲不動它，它就不會持續生長，越是在乎它，它長得速度也就越快，直接就會向肉裡長，變得難以修剪，甚至會帶來疼痛感。大部分男性的嵌甲問題，都是從這個習慣開始的。在修剪指甲時，要掌握分寸，不能操之過急，也不要追求完美，将超過腳趾的指甲剪完，并休整平整光滑就可以了，沒必要動其他部位的指甲。

女性又為什麼會有嵌甲問題呢？

嵌甲從來就不分男女，女性也一樣會被煩惱着，隻是原因不盡相同而已。女性的嵌甲問題，基本上源自于穿鞋不當。在高跟鞋的選擇上，又尖又窄的尖頭鞋更能顯出腳小，看起來也更為美觀。卻不知，長期穿着高跟鞋走路，會使得女性的腳趾受到壓迫，特别是腳趾甲的生長會受到影響。在鞋子的擠壓之下，腳趾頭部位的肌肉變得更加緊實，甲溝處的指甲生長方向會發生逆轉，朝着肉裡面長去。多數女性的嵌甲問題，基本是源于愛穿高跟鞋。不建議女性每天穿高跟鞋的時間過長，帶來的嵌甲問題還是小事，關鍵是會影響到小腿的健康，使得小腿肌肉更加發達，影響到美觀。

無論男女，指甲總是往肉裡長，還和下肢的過度運動有着關系。現在人更加重視養生，早上、晚上都可能跑步或者是慢走。每天堅持确實能夠收獲到不少好處，卻也容易導緻指甲往肉裡長的情況發生。在跑跳之時，腳部是會受到沖擊的，對指甲的生長也會構成影響。在鞋子不合腳時，或是指甲修剪不到位時，都會加速嵌甲問題的形成。運動雖好，也是要有度的，每天運動的時間盡量控制在一個半小時以内，尤其是喜歡跑跳運動的人，要嚴格控制運動時間。

有的人會認為，在有了嵌甲後，隻要把腳趾甲修剪成方形就可以了，無疑是錯上加錯。腳趾甲修剪成方形後，更容易使得甲溝中出現大量細菌，甚至是搓破周圍皮膚，使得甲溝出現的問題變得更為嚴重。

想要徹底擺脫嵌甲煩惱，需要持之以恒的努力。每天晚上洗腳時，要白醋泡酒，并對腳趾甲進行修剪，再用紗布墊在指甲裡面，人為幹預指甲的生長方向。一兩個月後，或許會有效果，盲目剪指甲，隻會讓問題變得棘手。

總之，嵌甲的形成沒有别的原因，基本都是自己的無知造成的。胡亂修剪腳趾甲，長期穿高跟鞋，或者是進行劇烈運動等等習慣，都是腳趾甲往肉裡長的原因所在。從這些方面改進，效果會更為明顯。

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