進入五月，氣溫持續高漲不下來，讓人内火都比較重。出去買菜的時候，偶遇半年不見的朋友，看着她現在身材這麼苗條，不由得我羨慕起來，原來比我還要重上幾斤，現在掉到兩位數了！問她怎麼做到的，她告訴一個減肥去火的小秘密：就是每天堅持喝苦瓜水，一天一根，上午半根苦瓜，切好泡一大壺茶水，上午喝完，下午同樣的方法再泡新的，再喝，晚上睡覺前喝完就可以了。方法比較簡單，難的是持之以恒。晚餐最好少吃，堅持早餐吃好，午餐吃飽，不是吃撐了，晚餐少吃或者不吃。這樣每個月能掉4-5斤，半年下來差不多30斤左右，她真的做到了。
苦瓜有降脂、清熱的作用，夏天人們經常食用苦瓜，可以用苦瓜炒肉片，可以清炒苦瓜絲，可以涼拌苦瓜，味道都比較不錯，而且苦瓜的營養也非常豐富，含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鋅、硒比較多，鮮苦瓜泡水喝，味道有點苦，如果嫌苦可以切片曬幹再泡水喝，我用的鮮苦瓜泡的水，苦味還是能夠接受的。苦瓜泡水可以開胃，生津，促消化，降脂等作用，還可以提高人體的免疫力。
【苦瓜減肥茶】
食材：苦瓜半根，選凹凸感越深的越好，适量的60-70度的熱水。
步驟：1、苦瓜洗幹淨，可以用牙刷清理凹槽裡的髒東西，洗幹淨，去瓤切片。
2、選5-6片，用60度-70度的熱水泡水，泡半小時左右開水飲用（可以放在濾網裡泡）。
3、如果沒有濾網的水壺，就直接放水裡泡。
4、第一次喝苦瓜茶比較苦，如果接受不了，可以适當加入蜂蜜，等适應這個口味了，可以不加蜂蜜了，堅持喝一陣子，就會有驚喜哦。
簡單實用的減肥苦瓜茶就做好了，我第一次喝沒有加蜂蜜，每一次喝的時候，就撈一片苦瓜，喝完水順便吃一片。每天堅持當水喝，渴了就喝。苦瓜吸脂、美容、養顔、去火。
念子溫馨提示：
因為苦瓜是涼性的，女子特殊時期需要停喝，過後可以繼續。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
