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吃東西容易嗆到怎麼辦

健康更新时间:2025-01-24 13:25:42

你是不是覺得現在還能好好吃東西，所以很放心？但一旦吞咽力衰退，可是會引發種種無法挽回的問題。

吃東西容易嗆到怎麼辦（吃東西容易嗆到）1

因誤吸而引發的問題

誤吸，指的是原本應該送進食道裡的食物或唾液，不小心流進氣管或肺部。當你無法順暢吞咽時，就會嗆到或是不停地咳嗽。這就是誤吸的症狀。我們透過氣管将空氣送進肺部。所以當異物進入氣管時，就會造成呼吸機能異常。

①吸入性肺炎

吃東西容易嗆到怎麼辦（吃東西容易嗆到）2

吸入性肺炎是一種細菌随着異物流入氣管，在肺部引發感染的疾病。在高齡的肺炎患者中，據說約有80％都是罹患吸入性肺炎。

②窒息

吃東西容易嗆到怎麼辦（吃東西容易嗆到）3

窒息，指的是大型異物進入氣管，導緻無法呼吸的狀态。當呼吸停止超過五分鐘以上，就會對腦部造成重大傷害。若吞咽的時機不對，年糕、假牙等食物或異物就有可能跑進氣管，而不是食道。

因營養不良而引發的問題

若無法正常吞咽，進食時就容易嗆到或哽住，食量自然就會變小，而一旦營養不良，對身體健康則會造成全面性的影響。

吃東西容易嗆到怎麼辦（吃東西容易嗆到）4

若因為營養不良讓雙腿肌力衰退，就無法行走；若骨骼變得脆弱，就容易骨折，營養不良甚至還會導緻大腦機能衰退。确實攝取均衡的營養，是健康生活不可或缺的要素。

①肌少症

所謂肌少症，指的是肌肉量減少、身體機能衰退的狀态。一般會建議從事适度運動，以預防肌少症的發生，但光靠運動是不夠的。

吃東西容易嗆到怎麼辦（吃東西容易嗆到）5

想預防肌少症，還必須攝取足夠且适當的營養。因為如果營養不良，就無法維持身體的機能。用走路、跑步等運動維持腿部肌肉固然重要，但也必須确實攝取蛋白質等肌肉所需原料。

②失智症

與手腳一樣，大腦也是身體器官的一部分，也需要适當的營養補給。若營養不良，大腦機能就會衰退，思考能力也會變差。

吃東西容易嗆到怎麼辦（吃東西容易嗆到）6

正如大家所知，腦血管疾病、阿茲海默症等都有可能導緻失智症。而不好的生活習慣，就是這些疾病的原因。提高活動量或運用腦力，對預防失智症來說非常重要，此外，确實攝取營養也同樣重要。

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