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衆所周知，很多父母都希望自己的孩子能夠有健壯的體格，滿意的身高，而想要實現這些目标，運動是關鍵。

為了增強身體素質，不少學校都将跳繩當成了體育類的考核項目，因此這項運動也受到了家長們的青睐，不少寶媽寶爸一有時間就帶着孩子找空地練習跳繩。

但凡事過猶不及，跳繩雖然好處多多，可如果每天超時超量地練習，對于身體還未發育完全的孩子來說就是一種傷害了。

不久前，在網上看到這樣一則新聞。

13歲的小姑娘悅悅身高1米58，體型偏胖的她體重接近120斤，這讓媽媽對她的身體有了一些焦慮。

偏偏這個時候悅悅來了例假，聽聞女孩子來例假後身高就會慢慢定格，悅悅的媽媽這下急了，開始命女兒用跳繩的方式來“增高變瘦”。

從一開始的每天跳繩1000個，增加到每天跳繩3000個，悅悅在媽媽的逼迫下咬牙堅持，體重也有了明顯的減輕。但驚喜還未徹底到來，母女倆卻經曆了一次驚吓。

原來由于每天超時超量的練習跳繩，悅悅的左膝開始疼痛，就連平常走路也有了一些不适。

起先悅悅的媽媽認為女兒是在找借口偷懶，但最終為了以防萬一，兩人還是去醫院做了檢查。

結果令媽媽十分詫異，因為女兒并沒有撒謊，頻繁的跳繩讓13歲的悅悅患上了胫骨結節骨骺炎，也就是說女兒的傷的确是因為跳繩而導緻的。

生活中，适合孩子的運動有很多，但對于女孩子來說，跳繩是很多人比較喜歡和擅長的。

然而，由于跳繩這項運動本身具有重複性和單一性，往往導緻孩子頻繁去做一個動作後，就可能會引發膝蓋的磨損和骨骼的受傷。

據了解，每年因跳繩而受傷的孩子裡，女孩數量是男孩的4倍之多！

跳繩不僅可以幫助孩子長高，也有利于提高身體素質，但對于中小學的孩子來說，跳繩一定要适度，每個孩子的體能不同，家長也需要為孩子指定合理的跳繩目标。

一般來說，在身體還未發育完全的情況下，孩子每天跳繩大約在1000 — 2000個為宜，小學生不要超過1000個。

對于剛剛開始接觸跳繩的孩子，家長更不要急于求成，而是先引導孩子跳繩的興趣，循序漸進地去制定目标。

這個目标可以從時間開始，例如第一天跳5分鐘，第二天跳10分鐘，之後增加到20分鐘……

循序漸進既能幫助孩子維持興趣，也能夠讓孩子放松身體。

此外，孩子跳繩時，家長需要幫助孩子準備好舒适的軟底鞋，盡量選擇平坦的地面，以防孩子動作不規範而意外受傷。

和悅悅的媽媽一樣，不少父母都想利用跳繩來讓孩子長高，跳繩的确能夠幫助孩子拉伸筋骨，促進肌肉發育，但跳繩并非孩子長高的唯一方式。

除了跳繩之外，家長還可以培養孩子在運動上全面發展，例如球類、遊泳、體操等，并且從科學睡眠、營養攝入等方面入手，多管齊下去幫助孩子長高。

逼女兒跳繩“長高”，結果驚喜變驚吓，生活中，我們見過了太多因父母心切而導緻孩子受傷的事例。

其實不僅是身高問題，在育兒的道路上，凡事都不能操之過急，與其總盯着結果，不如先培養孩子的興趣。

你平常會帶孩子跳繩嗎？你覺得跳繩可以幫助孩子長個子嗎？歡迎在評論區留言！

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