此為 【意大利式年度訓練計劃】第一學期第四周第二課，更多精彩合集，歡迎私信領取。

第一學期第四周第二課。在上次課練到快速進攻後，順理成章地推進如何延緩對手快攻，從1對1延緩到2對2延緩再到3對3延緩，循序漸進，同時為球員複習壓迫、保護、平衡的小組防守理念。

該訓練可以提高個人和小組的防守能力。

01

基本設置

• 時 長：12分鐘
• 人 數：10人
• 足球：3個
• 标志桶：6個
• 球衣：10件
• 場地：20米*25米

02

示意圖

03

組織方法

• 創建一個20×25網格。
• 如圖所示，标志桶放置在網格兩側及中間。
• 兩支隊伍(紅、黃)分别在網格的兩端開始比賽。
• 如圖所示，每個隊有兩名隊員從半場中間的标志桶開始。
• 球員(A)在格子的一端将球傳給(B)。
• (A)扮演防守球員，(B)扮演進攻球員。
• (B)接到球後，(C)必須從半場标志桶處跑出。
• 繞過邊角标志桶，以支援防守隊員的身份進入格子。
• 這就産生了對防守方有利的2v1。
• 進攻者必須試圖運球越過對手的邊線。
• 重點放在第一名防守隊員(A)延緩進攻，讓防守隊員(C)有時間防守。
• 交替嘗試和輪換防守球員以避免疲勞。
• 注意:延緩戰術的結果是2v1對防守方有利。
• 這将導緻防守方成功阻止進攻，從而加強了“延緩”對每名球員的價值。

04

指導要點

• 側身站姿，迫使進攻隊員向一邊。
• 迅速出去接近進攻隊員，然後在最後幾碼慢下來。
• 不要“伸腳搶球”——同步速度。
• 來自回防隊員的溝通。
• 練習2将這個主題發展成一個2v2，有一名回防的防守隊員。

05

動态演示

該訓練可以提高球員個人及小組的防守能力。

01

基本設置

• 時 長：12分鐘
• 人 數：10人
• 足球：3個
• 标志桶：6個
• 球衣：10件
• 場地：20米*25米

02

示意圖

03

組織方法

• 使用與練習1相同的網格。
• 球員從練習1開始。
• 球員(A)傳球給任何一名進攻隊員(B,C)。
• 球員(A,D)必須向前沖刺去防守。
• 一旦進攻方接到球，防守方(E)可以離開中間标志桶來支援防守方。
• 這就産生了一個有利于防守方的3v2。
• 進攻方必須以一定的速度前進，讓防守方感到不安，并讓訓練變得真實。
• 重點再次放在延緩進攻上。

04

指導要點

• 側身站姿，迫使進攻隊員向一邊。
• 第二名防守隊員保護。
• 迅速出去接近進攻隊員，然後在最後幾碼慢下來。
• 不要“伸腳搶球”——同步速度。
• 第二名防守隊員和回防隊員之間的溝通。

05

動态演示

該訓練可以提高球員個人及小組的防守能力。

01

基本設置

• 時 長：20分鐘
• 人 數：8人
• 足球：5個
• 标志桶：6個
• 球衣：8件
• 場地：40米*35米

02

示意圖

03

組織方法

• 如圖所示放置六個标志桶。
• 黃隊進攻，紅隊防守。
• 如圖所示，教練的位置供球。
• 教練将球傳給任何一名進攻隊員，開始比賽。
• 一旦進攻方接到球，防守方(A、B、C)就可以進入格子。
• 回追的防守隊員(D)也可以在進攻方接球後離開中間标志桶。
• 進攻方被鼓勵以一定的速度進攻，以保持一個真實的情景，并且在進球前必須試圖突破防線。
• 重點在于延緩進攻，讓回追的防守隊員有時間提供支援。
• 注意:為了鼓勵更快的節奏，每次進攻都可以設定一個時間限制。
• 例如，一旦球被接到，進攻方有6秒的時間完成射門。
• 輪換防守球員以避免疲勞。

04

指導要點

• 不要伸腳。
• 将進攻方引導至一邊。
• 站好，同步速度。
• 所有防守隊員之間的溝通。
• 支援的角度和距離。
• 延緩！延緩！延緩！

05

動态演示

此為 【意大利式年度訓練計劃】第一學期第四周第二課，更多精彩合集，歡迎私信領取。

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