天然維生素c怎麼治口腔潰瘍?造成口腔潰瘍原因有很多，但不少人都提到過睡前吃好幾片Vc片，第二天就好了，那麼維生素C是什麼原因能讓口腔潰瘍緩解呢？，今天小編就來說說關于天然維生素c怎麼治口腔潰瘍?下面更多詳細答案一起來看看吧!

天然維生素c怎麼治口腔潰瘍

造成口腔潰瘍原因有很多，但不少人都提到過睡前吃好幾片Vc片，第二天就好了，那麼維生素C是什麼原因能讓口腔潰瘍緩解呢？

一、首先，看看口腔潰瘍的機理

口腔潰瘍是一種發生于口腔黏膜表面的潰瘍性病症，發病時會有比較明顯且劇烈的疼痛，一般來說導緻口腔潰瘍的原因衆多，很難一概而論，比如壓力大、吸煙、甚至各種食物(面筋蛋白、堅果、番茄等)的過敏和月經期間的激素水平變化，都有可能導緻口腔潰瘍，不過日常生活當中最常見的還是由于飲食不規律導緻的。

說到飲食不規律，可能大家都能想到是蔬菜水果吃的太少導緻的潰瘍，這也确實是原因之一，随着生活水平的提高，人們葷食和各種加工食品的攝入過多，蔬菜水果攝入相對不足就可能導緻口腔潰瘍；除此之外，B族維生素的缺乏也容易導緻口腔潰瘍，比如維生素B1、維生素B2，維生素B12，尤其是維生素B2和口腔黏膜修複有着重要的關系，而缺乏也會導緻潰瘍。

不吃葷食或者動物性食物攝入不足的人群也有可能導緻口腔潰瘍哦，這主要是和鋅的攝入不足有關，營養教材中寫的非常清楚，鋅元素缺乏會導緻細小的傷口都不易愈合。

二、為什麼維生素C會緩解口腔潰瘍？

多吃蔬菜水果有利于對抗口腔潰瘍，主要是由于新鮮蔬果中富含維生素C，維生素C有促進膠原蛋白合成的作用，減少黏膜出現疼痛和出血的現象；此外，長時間維生素C缺乏還會導緻牙龈黏膜和皮膚小針尖狀的出血；至于維生素C緩解口腔潰瘍，應該和維生素C促進膠原蛋白合成，從而增進口腔黏膜的修複有關。

三、吃一大把維生素C能緩解的原因

如果口腔潰瘍确實由之前飲食當中缺乏維生素C引起的，那麼吃一兩顆維生素C肯定有好轉；有一些口腔潰瘍是病毒感染導緻，維生素C有促進抗體合成的作用，從而提升人體的抵抗力；當然，安慰劑的心理效應也不能忽略。不過面對口腔潰瘍，除了維生素C之外，我們還有一些建議給到大家。

1.口腔潰瘍往往很多是病毒感染，可以嘗試用一些抗菌的漱口水來保持口腔清潔；

2.疼痛來自于潰瘍面的接觸，所以飲食中應避免刺激性和辛辣的食物，也避免質地堅硬的食物接觸到潰瘍面；

3.保持良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果和全谷物，葷食吃的比較少的朋友可以吃一些魚、肉，奶蛋等；

4.如果疼痛難忍，請服用止疼片(對乙酰氨基酚)或及時去醫院就醫。

四、維生素C吃多了會有不良影響麼？

會，維生素C雖然是一種水溶性的營養素，看起來吃多了也不怕，但大劑量的維生素C不僅沒有表現出益處，反而可能會對身體産生危害。

根據《中國居民膳食營養素參考攝入量2013》的推薦，成年人每天維生素C的RNI(推薦攝入量)為100mg，PI為200mg(PI指的是預防非傳染性慢性疾病的保健劑量)，UL(可耐受攝入量)為2000mg，也就是每天攝入量小于2g的維生素C，在人體當中不會表現出風險，不過一次性大劑量的維生素C可能會導緻代謝産物草酸的堆積，引發尿路結石也不在少數，所以一次性大量攝入維生素C補充劑不是明智的選擇。

最後，建議大家把新鮮蔬菜水果作為維生素C的來源，人體獲取營養依舊是要以食物為主體，并不是一把一把的藥片，畢竟蔬菜水果中除了維生素C之外，還有膳食纖維、有機酸、黃酮類植物化學物質等對健康有益的成分，大量的研究表明，每天保證1斤蔬菜、半斤水果可以降低各種慢性疾病和癌症風險哦。

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