頸椎病治療前後對比?文/李國民李國民：改善頸椎病脖子僵硬、粘連，你做到了這5點嗎？，我來為大家講解一下關于頸椎病治療前後對比?跟着小編一起來看一看吧!

頸椎病治療前後對比

文/李國民

李國民：改善頸椎病脖子僵硬、粘連，你做到了這5點嗎？

肩頸腰疼痛人受罪，找不對人花錢白費！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助，這是第574篇原創文章。

一、你的頸椎病症狀是什麼？

有一位朋友在我的文章下面留言，他說他的頸椎磁共振顯示4567節突出，但是他不疼痛，就是感覺頸椎的後面很緊，有時候咔咔咔響。

他總是感覺他脖子後面有刺的感覺，揉一揉就舒服了，過一會兒又好像粘連在一起。

他也做了針灸，中藥也吃了，就是不見好轉，而且對冷特别敏感，一冷他的脖子就僵硬，他問李醫生我該怎麼治療。

其實這個患者的症狀應該是很典型的，應該是沒治療對，像這種一般就是你可能有3個方向沒有做。

你做到了3個方面，應該來說是比較簡單的。

不會像現在這樣子：

1、這個症狀還沒治療好2、症狀會逐漸的增多3、症狀容易反複

你頸椎病，你的是不是這樣子的？

做了一下治療你的症狀就好一下，不做你的症狀又回到以前，或者說過後沒多久又回到了從前。

這種頸椎問題是非常常見的，而且基本上都是由于你有些措施做的不到位。

二、頸椎的粘連你缺少哪3個治療？

1、筋膜的松解

其實針對頸椎粘連的問題，筋膜是最常見的問題，因為你的筋膜如果繃得太緊，隻能是做了一下好一下，沒做又像以前一樣。

筋膜這一塊你必須要評估清楚，你的醫生必須要評估出來，你是哪一塊筋膜出現了問題。然後針對這塊筋膜進行中松解。

前面的時候我們科室來了一個患者，他當時在另外一個醫生手上治療，治療的确實也效果不好。

主要是症狀是疼痛，然後解決不徹底。然後我就告訴他們應該松解筋膜的位置，他的這個疼痛就改善了。

所以你這個筋膜出現問題的位置，如果能找到位置的，那麼你的治療是很簡單的。

2、自我的鍛煉

我總是在強調自我鍛煉，因為所有的治療，治療的時間是非常短的。

你都病了有三四年了，你說治療幾天子就給你解決了，你覺得可能嗎？

你都不去自己鍛煉就想改善。你要知道頸椎病的治療，絕對不是單一的治療方法，必須是配合你自己的鍛煉。

你可以看到很多朋友在我的文章下面留言，他們通過一些自我鍛煉方法，他的症狀也在改善。

前段時間有一個7年頭暈的患者，他因為這個頭暈，直接辭掉了工作，他什麼都沒做，就按照我文章中寫的去做，他的頭暈就改善了，就讓他重新回到了工作崗位。

所以說你連基礎的鍛煉都不去做，那麼你怎麼能改善呢？

3、驅除誘發因素

頸椎病的誘發因素，我想你應該知道，一定是你的低頭姿勢，和你的頸椎的勞損方面。

這些方面，如果你在治療的同時依然還在繼續的這樣做，你覺得會有效果嗎？

你自己都不懂得好好珍惜你的頸椎，我覺得你的頸椎治不好也正常。

三、如何解決頸椎的粘連？

1、找到有問題筋膜

找準你的有問題的筋膜，然後進行松解。其實這是一個很關鍵的一點，如果你找都沒找到，就直接用你所謂的一些方法去治療。

我相信後果你應該看得到，直接是沒效果。

這個患者說他的斜方肌比較僵硬，然後粘連到一塊。但是我覺得你可能沒有說對，這個應該是你自己的感覺，并不是醫生評估出來的結果。

所以這一塊你的醫生必須要找出來，是哪個筋膜的問題。這是最重要的1步。

2、選擇正确的治療方法

其實頸椎的粘連也好，頸椎的僵硬也好，其實它的治療方法是一樣的。

都是屬于筋膜的松解，那麼筋膜的松解的方法，基本上都是雷同。李醫生我最常用的兩個方法是。

1）筋針治療2）超聲波治療

那其實這兩個方法我用的比較多，因為很簡單，還有就是它對于這個頸椎的粘連的松解的效果是最好的。

你有沒有用到？

3、自我鍛煉的方法

這裡的自我鍛煉，我建議你的話選擇眼球訓練。

如果有條件的話，你可以直接去做set懸吊訓練。

眼球訓練的步驟分為3個。

1）眼睛注視牆壁上1米處的一個實心圓點，這個圓點可以自己在牆壁上，畫一個大概就是手指粗細的圓點。

2）水平方向左右來回的轉動你的脖子，但是你的眼睛要始終盯着這個圓點，不離開。

3）脖子向左向右的幅度不超過30度。

這個訓練一天可以做3次，每次可以做2分鐘，這個訓練的關鍵點就是你的眼睛始終要盯着這個圓點。另外一個就是你脖子做這個訓練的時候，要盡量做的慢。

4、選擇合适的鍛煉方式

這裡的鍛煉主要是戶外的鍛煉，你可以改善你頸椎的長時間的粘連到一塊，也可以防止你頸椎長時間的勞損。

其實最好的辦法當然是運動。

我可以選擇的運動方式，主要有遊泳，羽毛球。以前我是建議每天快走1萬步，也是可以的。

不知道這些你在不在做？

5、作息規律

我以前有個患者，當時治療好了之後也是這樣子，治療好了，沒過多久就回去了。後來我才知道，他每天晚上都是搞到晚上兩三點鐘才睡覺。

你一邊在治療你一邊不懂得好好保護你的頸椎，那麼這樣子的話，你怎麼可能治療的好呢？

所以你必須要有規律的睡眠時間。

一般晚上10:30左右就要上床睡覺，11點之前必須要入睡。中午可以小睡半個小時。

這些你都有做到嗎？

如果你有頸椎的問題，更多咨詢請關注李國民醫生博客

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!