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空腹晨跑最多半小時

生活 更新时间:2024-08-03 09:11:34

健康【空腹晨跑最多半小時】空腹晨跑時,由于缺少碳水化合物的攝入,人體會調動更多脂肪,可讓燃脂變得更高效。有強烈減脂需求或來不及吃東西的跑者,可适當嘗試空腹晨跑,但跑前10~20分鐘最好喝點糖水,且跑步時間不要超過30分鐘。但心血管疾病、肺部疾病、代謝疾病患者,或有氣短、眩暈症狀的人不能空腹晨跑。

空腹晨跑最多半小時(空腹晨跑最多半小時)1

來源: 中山發布

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