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血脂高可以運動好嗎

圖文更新时间:2024-09-29 05:21:38

血脂高可以運動好嗎?天天鍛煉身體血脂還是降不下來，很多人都會開始懷疑了，運動真的能夠降血脂嗎?其實運動可以降血脂是不用懷疑的，反向思維一下，經常不運動血脂是不是會很高?，現在小編就來說說關于血脂高可以運動好嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

血脂高可以運動好嗎

天天鍛煉身體血脂還是降不下來，很多人都會開始懷疑了，運動真的能夠降血脂嗎?其實運動可以降血脂是不用懷疑的，反向思維一下，經常不運動血脂是不是會很高?

所以，從側面說明了運動量對血脂的影響，天天運動血脂還是降不下來，我分析還有以下幾點原因需要注意!

首先：肯能的原因是攝入的太多!雖然沒有吃什麼油膩的東西，其實血脂高的原因不僅僅是因為吃了一些油膩的東西，有些東西看起來不油膩，也會增加血脂，比如糖、各種蛋黃、牛油果、黃豆等，這些東西一點都不油膩，但裡面還有的脂肪和蛋白質和糖類物質都是很多的，鍛煉效果不明顯，在這些方面也要注意!

其次：運動量還是不夠!不能說我天天做三五個俯卧撐，或者走上一公裡就叫鍛煉了，鍛煉要想出效果，身體的支出要大于攝入才行，每天走路五公裡隻能達到一個收支平衡，要想把血脂鍛煉下去，每天至少要鍛煉40分鐘以上，或者走路10公裡以上才行，血脂降不下來我分析肯能和鍛煉的方法、強度和量不夠有關系!

身體其實已經習慣了這麼高的血脂，血脂一旦降低，身體會認為不正常，會自動的進行補充，其實鍛煉的方法如果不對的話，隻會起到事倍功半的作用，多進行一些有氧運動，例如跑步，中途最好不要停歇，再累也要堅持，時間達到了自然會有效果的!

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