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微胖如何減肥不反彈

圖文 更新时间:2024-12-28 19:02:28

減肥第一天,早餐小米粥,可以稍微晚一點吃,如果吃的晚九點左右吃的,午餐省略不吃,晚餐吃水煮白菜。如果你早餐吃的早,可以午餐煮個喜歡的青菜,比如香拌菠菜,水煮西蘭花,晚餐同樣水煮青菜,或者西紅柿代餐

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