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早餐能搭配水果嗎

生活 更新时间:2024-11-15 13:41:27

早餐能搭配水果嗎?可以的,早上吃水果是補充維生素和纖維素,對身體很好早餐是在早上享用的餐,通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐,接下來我們就來聊聊關于早餐能搭配水果嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

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早餐能搭配水果嗎

可以的,早上吃水果是補充維生素和纖維素,對身體很好。早餐是在早上享用的餐,通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐。

早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐,因此一定要攝進主食。早餐所供給的熱量占全天的30%,這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食,可能造成養分不良。要進食一些澱粉類食品,谷類食品吸收後能很快分解成葡萄糖,糾正睡眠後的低血糖現象。但谷類食品消化快,2—3小時之後就會有饑餓感,适量攝進一些富含蛋白質和脂肪的食品,如雞蛋、肉松、豆制品等食品。

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