一周水果減肥食譜7天暴瘦10斤? 相信大部分女性都比較好奇女明星們到底是怎樣減肥的，難道女明星們就天生好身材，其實他們也為減肥付出過常人難以相比的努力，但是他們的減肥方式很多都是相近的那麼她們是怎麼吃得呢？接下來就和小編一起去探秘吧，下面我們就來說一說關于一周水果減肥食譜7天暴瘦10斤?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

一周水果減肥食譜7天暴瘦10斤

相信大部分女性都比較好奇女明星們到底是怎樣減肥的，難道女明星們就天生好身材，其實他們也為減肥付出過常人難以相比的努力，但是他們的減肥方式很多都是相近的。那麼她們是怎麼吃得呢？接下來就和小編一起去探秘吧！

1、香蕉減肥

代表女星：大S、李玟、梁靜茹

可把香蕉當早餐吃，1-2根即可，免得熱量爆表。還有，想吃其他東西前，可先吃根香蕉墊胃，隔15~20分鐘後再吃，可以減少其他食物的攝取，又能幫助消化。因為香蕉内含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便、新陳代謝，對減肥很有成效，可以說是「神奇水果」。

也可配無糖豆漿來喝，或是将一根香蕉跟150 ~200 C.C的豆漿打成飲品來喝，每天喝1-2杯也行！因為豆漿富含植物性蛋白，能降低膽固醇，加速脂肪的燃燒。若再配上規律運動，在一個月瘦7-8kg，也許不是難事唷！

注意事項：香蕉中鉀離子含量高，對于腎髒功能不佳的人來說，不宜大量食用

2、檸檬(水)減肥

代表女星：碧昂斯、趙薇、李孝利、宋慧喬

檸檬含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能夠幫助分解脂肪，幫助消化和腸道蠕動，清除體内的廢物和毒素；另一方面能夠淨化血液，促進代謝，調節酸堿平衡，在一定程度上确實可以幫助健康減肥，打造瘦體質。

天後碧昂斯曾在奧普拉脫口秀上提到用“檸檬排毒方案”實現減肥目标，這實際上已經被無數人士證實有效。

做法：在十天之内，不攝取固體食物，隻食用一種特制的檸檬汁，由新鮮的檸檬、水、楓糖漿(或蜂蜜)和辣椒粉組成，每天攝取6-12次。

注意事項：需要注意檸檬汁的調配比例，辣椒粉的加入量得在你的承受口味之内。這種快速減肥方法隻适用于短期瘦身目标，不能長期實行。

3、蘋果減肥

代表女星：莫文蔚

由于父母都是非常瘦的人，莫文蔚也不容易胖起來，所以吃起東西來也不太忌口，隻要是高熱量的，如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤，一出現這種情況，莫文蔚就會削好一大盆蘋果，肚子餓時就将蘋果往肚子裡塞，再加上她也愛吃蘋果，所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。待體重下降後，莫文蔚又開始大嚼美食。

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