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剛生完孩子的産婦吃什麼好

健康更新时间:2025-02-08 13:47:05

　　剛生完孩子的産婦吃什麼好

　　1.營養湯

　　雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進乳汁分泌以及産婦身體康複；豬蹄湯、鲫魚湯具有通經下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。

　　2.雞蛋

　　雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滞胃”現象，對于産婦身體康複及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個為宜。進食過多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會增加腎髒的負擔。

　　3.補充水分

　　分娩後，産婦的生殖系統、泌尿系統、内分泌系統、心血管系統等都會出現一些變化，很多産婦都會因此而感到不适，如常常感到口渴、食欲不佳等，這是因為胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力下降的緣故。很多産婦還容易出汗，如果不及時補充水分則容易影響人體健康。對于哺喂母乳的産婦來說，水分的補充尤為關鍵。

　　4.補充鹽

　　鹽對産婦是很有益處的，因為産後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體内的鹽份很容易随着汗水流失，因此适量地補充鹽分有助于産後體力的恢複。

　　5.紅糖

　　紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女産後失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細胞的增長，具有生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對于産後多虛、多瘀的病理特點尤為适宜，能促進瘀血排出及子宮複原。

　　6.進食流質食物

　　剛生完孩子後，為了補充體力，産婦最好先進食流質食物。特别是剖腹産的産婦，需要約1天的時間胃腸功能才能恢複，待胃腸功能恢複後，先開始吃流食1天，例如蛋湯、米湯，不能吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後，改用半流質食物1-2天，如稀粥、湯面、馄饨等，然後再轉為普通飲食。

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