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陽氣不足怎麼調理女人女人調理陽氣不足的方法

健康更新时间:2024-08-02 02:28:39

　　陽氣不足怎麼調理女人

　　1.飲食調理

　　當出現陽氣不足時，可以多吃一些補陽氣的食物，如羊肉、核桃仁、山藥等。其中，羊肉屬溫熱食物，入脾、腎，具有補中益氣、開胃健身、益腎氣等功效，可起到很好的調理效果。此外，按摩某些穴位也能改善陽氣不足；可通過按摩合谷穴、足三裡穴、商陽穴、關元穴等穴位來改善。

　　2.中藥調理

　　一般情況下，可根據不同的病因來對症用藥。如果是脾陽不足，可吃些附子理中丸、肉蔻四神丸等；主要對于怕冷、水腫、腹中疼痛、發涼、口水多、四肢不溫、喜歡溫暖的食物等患者來說。如果是腎陽不足，可吃些金匮腎氣丸、右歸丸等；主要對于頭暈眼花、面色蒼白或灰黑色、腰膝酸軟而痛等患者來說。但需注意，這些藥物一定要在醫生指導下服用，以免導緻病情加重。

　　3.采光曬太陽

　　人生活在陰氣旺盛的地方，自身的陰氣也會不斷增長，最終身心健康都會被影響。但如果一個人經常處于陽氣旺盛的地方，那麼同樣地自身陰氣就會下降、陽氣就會上升。所以我們可以通過增加家中采光、或者去庭院曬太陽等等方法來增加陽氣。

　　4.注意保暖

　　對于陽氣不足的女人來說，盡量不要開空調；不要吃生冷或直接從冰箱裡拿出來的食物。不要在夏天穿的太少，且在生活方式上要注意，避免過度節食現象。并減少熬夜，這樣會損傷陽氣，透支陽氣。同時，還應每天多泡腳，多曬太陽；以改善陽氣不足的情況。

　　5.睡好子午覺

　　下午11點至1點午時，是一天中氣血最旺之時，這時入睡可讓氣血潛伏，具有護陽之效，但留意午休時間不适合太長，一般20分鐘上下就可以。睡好子午覺，另外，留意切合時節，春夏季氣血升發，出門消化吸收氣血，宜晚睡早起，秋冬季氣血斂藏，應早睡晚起，個人收藏氣血。

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