魚油是否真的可以降血脂-tft每日頭條

魚油是否真的可以降血脂

生活更新时间:2024-12-11 20:16:23

對慢性疾病比較熟悉的人群，應該對高血脂有一些了解了。判斷一個人是否是高血脂，可以從三個指标判斷，分别是甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白，無論這三個指标，哪一個是超标的都是高血脂。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）1

傳言說這樣的人群吃深海魚油，就可以起到降血脂的好處真是這樣嗎？我們在外面購買，或者是在網上商城上挑選，其中商家對深海魚油的宣傳很神奇。說到深海魚油有抗癌、抗衰老、減肥、降三高、預防心腦血管疾病等好處。

而其中占比例非常大的就是ω-3不飽和脂肪酸，這裡面包括EPA跟DHA。EPA是人體必需脂肪酸，被人們還被稱為“血管清道夫”。可幫助人們穩定血脂、促進血液循環，起到預防心腦血管疾病的好處。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）2

DHA被人們稱為“腦黃金”，孩子适量補充這種物質，對大腦發育有利。成年人适量補充，可在一定程度上延緩大腦的衰老，對提高人們的反應力、記憶力等都有益處。

但如果我們是食用深海魚油，尤其是小孩子就不适合了，孩子正是處于生長發育的階段，更适合從更為安全的食物中攝取。如同樣富含DHA的深海魚肉、藻類，都是大人可以給孩子選擇的食物。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）3

對于大人來說，深海魚油也是需要注意的。如果我們購買到了不正規的魚油，裡面還可能會有重金屬的成分，如汞元素。在天天攝入情況下，還容易增加人體重金屬中毒的概率。

另外，大家還需要關注的一個問題是，并不是所有的深海魚油裡面，都有大量的ω-3不飽和脂肪酸成分。在購買時，我們還需具體的看下裡面所含有的量。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）4

在預防心血管疾病、穩定血脂上，我們可以用的辦法也很多，至于深海魚油，從目前的研究上來看，并沒有發現深海魚油有降血脂的功效。

我們可以做到的是保證低脂肪飲食的攝入，如在常吃的主食裡面，适量添加全谷物、豆類的攝入，有需要的話在烹饪之前，還可以适量的浸泡，能夠縮短主食烹饪的時間。同時，也避免了食用大量精白米面，升高餐後血脂水平的危險。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）5

還不能少的是運動，運動是可以幫助脂肪排出的好辦法，特别是有氧運動，能幫助機體消化大量的脂肪，對控制血脂水平有益。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）6

各位朋友，你有吃深海魚油嗎？認為它對降血脂有效果嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活大吼跟諷刺哪個更讓人難過
來源｜慧養娃（ID：anbaoshijia）授權轉載在資訊平台上看到一則關于“止吼課”的新聞。近期，為了順應一些家長力争上遊學做溫柔、耐心、體貼的“零吼媽媽”的期望，市場上推出了相應了情緒管理課程。學費從1000到兩萬元不等，甚至有些培訓邀... 2023-02-11
生活洛麗塔花嫁什麼意思
洛麗塔花嫁什麼意思?洛麗塔花嫁指的是洛麗塔服飾中的花嫁款在日語詞彙中，稱新郎為花婿(はなむこ)，稱新娘為花嫁(はなよめ)，今天小編就來說說關于洛麗塔花嫁什麼意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!洛麗塔花嫁什麼意思洛麗塔花嫁指的是洛麗塔服飾中的... 2022-06-19
生活五四運動的主要陣地
五四運動的主要陣地?主陣地初期北京，後期轉移到上海，五四愛國運動的前期的主力是學生，後期的主力是工人階級，我來為大家講解一下關于五四運動的主要陣地?跟着小編一起來看一看吧!五四運動的主要陣地主陣地初期北京，後期轉移到上海，五四愛國運動的前期... 2022-07-13
生活紫薯豆沙丸子制作方法
紫薯豆沙丸子制作方法?紫薯洗幹淨去皮然後切成塊，放到鍋中蒸，蒸十五分鐘左右，今天小編就來聊一聊關于紫薯豆沙丸子制作方法?接下來我們就一起去研究一下吧!紫薯豆沙丸子制作方法紫薯洗幹淨去皮然後切成塊，放到鍋中蒸，蒸十五分鐘左右。蒸熟之後拿出來放... 2022-06-17
生活 cg中的李白變化
瀾的完整版CG《目标》問世于12月8号，這是《王者榮耀》第一次有了完整劇情版的開機動畫。動畫時間雖短，但信息緊湊，沒有廢鏡頭，場景轉換流暢，劇情節奏通順，完完全全達到了動畫電影的水準。更難能可貴的是，從開場至結束，雖然隻是瀾的一人獨白，但卻... 2022-12-08
生活石斛分類
石斛分類?石斛的種類很多，全球統計有上千種，不過到目前為止有51種石斛有藥用及滋補價值的，這其中鐵皮石斛的藥用及滋補價值是最好的，另有20多種是沒有滋補價值，下面我們就來說一說關于石斛分類?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!石斛分類石斛的... 2022-06-24
生活明後天氣溫要多少度
金秋十月受冷氣團控制，我市今天天空狀況較好，氣溫略有下降，早間徐家彙站最低氣溫13.6度，部分郊區最低降至10度附近，崇明最低氣溫僅有8.8度。白天藍天白雲，陽光相伴，氣溫回升，全市大部地區最高氣溫在19度上下。今天風力比昨天有所減小，但沿... 2022-11-07
生活怎樣做起泡膠
怎樣做起泡膠?首先取一個幹淨的帶蓋的容器（建議用一次性的盒子）；将洗潔精擠一些到容器中，現在小編就來說說關于怎樣做起泡膠?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!怎樣做起泡膠首先取一個幹淨的帶蓋的容器（建議用一次性的盒子）；将洗潔精擠一些... 2022-07-19
生活如果不知道用電卡号怎麼辦呢
如果不知道用電卡号怎麼辦呢?如果不知道用電卡号的處理方法如下，今天小編就來聊一聊關于如果不知道用電卡号怎麼辦呢?接下來我們就一起去研究一下吧!如果不知道用電卡号怎麼辦呢如果不知道用電卡号的處理方法如下。舊電費單上查找(絕對有)把家的電表生産... 2022-06-06
生活肯德基全家桶59元都有什麼
最近幾天被“35塊錢買肯德基全家桶”的羊毛帖給刷了一波存在感。沒錯，看了羊毛帖的我們生怕錯過便宜，趕緊按照步驟花了35塊錢，買到了肯德基價值110元的全家桶。薅了羊毛的消費者笑了，被薅羊毛的肯德基也笑了。而錯過活動時間沒有占到便宜的消費者其... 2022-11-26
生活健身小器材使用方法
嘿，你感受到了嗎，冬天漸臨近，天氣也逐漸變冷了。喜愛室外運動健身的朋友們，也都轉到了健身房内，畢竟天氣太冷了，何況伴随着冬天來臨的還有北方的霧霾。剛接觸室内健身的小夥伴，對各種器械迷花了眼，信誓旦旦要将自己煉成健身狂人，然而等真正開始卻是一... 2022-12-05
生活各顯神通是什麼意思
各顯神通是什麼意思?各顯神通，拼音是gèxiǎnshéntōng，作謂語、賓語，比喻在各自工作中顯身手，我來為大家科普一下關于各顯神通是什麼意思?以下内容希望對你有幫助!各顯神通是什麼意思各顯神通，拼音是gèxiǎnshéntōng，作謂語... 2022-06-20
生活失眠睡不着覺會自愈嗎
你的睡眠還好嗎？根據中國睡眠研究會的調查，中國成年人失眠發生率高達38.2%，也就是說，超過3億的國人都睡不好覺。你是不是其中一人呢？造成失眠的原因有很多，壓力、年紀、疾病、精神健康障礙、不良睡眠習慣等。前兩天，我們分享了如何養成良好的生活... 2022-11-19
生活三種日常眼線畫法
Hi，小姐妹們好！這裡是你們的小萌主~化妝可以說是我們的日常，幾乎每天我都會化妝，不然還真是出不了門見人呢~所以也慢慢從一個化妝小白變成你們的美妝穿搭博主啦~其實化妝對一個人的改變可以說是肉眼可見的大！！在所有妝容的部分，我覺得最牛的就是眼... 2022-11-04
生活貴州定制淘氣堡廠家
雲南玉溪市室内淘氣堡設備定制，樂童遊樂設備有限公司專業生産銷售淘氣堡、室内兒童樂園,水上滑梯，玻璃鋼制品，不鏽鋼滑梯，非标定制設施，兒童組合滑梯，兒童戶外木質攀爬設施，室外遊樂設施，健身器材、場地圍網、健身路徑、塑膠場地、EPDM顆粒跑道，... 2022-11-22
生活怎麼做桂花茶
怎麼做桂花茶?準備桂花：桂花的準備很重要，大家必須采集新鮮的桂花，采回來以後還要挑選一下，去掉花中的雜質與花梗，質量不好的桂花也不能要，要把它們全部去除，隻餘下桂花中的精品，下面我們就來說一說關于怎麼做桂花茶?我們一起去了解并探讨一下這個問... 2022-08-01
生活澳門風雲2 普通話全網搜
《澳門風雲2》海報時光網訊内地電影市場春節期間延續火爆态勢，2月22日大年初四報收2.7億，雖較前三天略有回落，但整體仍處高位。《澳門風雲2》單日票房7100萬，“逆襲”成為單日票房冠軍，累計票房2.65億。《天将雄師》緊随其後，單日票房6... 2022-11-02
生活 js函數返回值類型
js函數返回值類型?作用：方法用于連接兩個或多個數組改變原數組：否返回值：拼接後的新數組參數：可以是具體值，也可以是一個數組，今天小編就來說說關于js函數返回值類型?下面更多詳細答案一起來看看吧!js函數返回值類型js常用數組數組方法總結1... 2022-04-28
生活數學對折是什麼意思
數學對折是什麼意思?一條直線把一個平面圖形分成兩個全等的圖形，其中的一個圖形沿着這條直線翻折到另一個圖形上面，則兩部分完全重合，這個過程就叫做對折，今天小編就來說說關于數學對折是什麼意思?下面更多詳細答案一起來看看吧!數學對折是什麼意思一條... 2022-06-10
生活甯夏部分地區迎來持續降雨天氣
‍今天11時15分59秒我們将迎來二十四節氣的第十四個節氣處暑此時秋雲飄逸秋風清透秋天的童話悠然拉開帷幕不過處暑時節的天氣一般中午比較炎熱早晚會涼爽起來再加上時不時來上一兩場雨正是“一場秋雨一場涼”本周甯夏多降水天氣據甯夏氣象台最新預報，2... 2022-11-18
生活職能崗是什麼意思
職能崗是什麼意思?職能崗是對下屬單位進行計劃、組織、指揮的職位，現在小編就來說說關于職能崗是什麼意思?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!職能崗是什麼意思職能崗是對下屬單位進行計劃、組織、指揮的職位。其職責是：負責主持公司的全面經營管... 2022-06-11
生活秋天的花朵怎麼畫
秋天的花朵怎麼畫?準備好筆和紙，先畫出兩個小圓，是菊花的花心，我來為大家科普一下關于秋天的花朵怎麼畫?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!秋天的花朵怎麼畫準備好筆和紙，先畫出兩個小圓，是菊花的花心。然後把小圓的周圍畫上花瓣，把另一朵菊花... 2022-05-31
生活餃子凍成一坨了怎麼辦
餃子凍成一坨了怎麼辦?隻要拿住水餃的袋子，往桌上敲幾下，水餃就能分開了，不行的話，再多敲幾下，下面我們就來聊聊關于餃子凍成一坨了怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!餃子凍成一坨了怎麼辦隻要拿住水餃的袋子，往桌上敲幾下，水餃就能分開了，不行... 2022-07-12
生活淨水器到底怎麼選這裡告訴你
到底什麼樣的淨水器值得選？市面上有前置淨水、中央淨水和末端淨水，消費者看的是雲裡霧裡的。今天的内容就給你掰着明白。首先記住一點，除了末端淨水器，其他淨水器過濾完都不能直接喝，能直接喝的淨水器。要麼是反滲透過濾，要麼是選擇性過濾。先說反滲透淨... 2023-01-01
生活夢見火燒山是什麼預兆
夢見火燒山是什麼預兆?做生意的人夢見了大火燒山，代表可得财利，要有耐心經營，有波折而後得吉慶，我來為大家科普一下關于夢見火燒山是什麼預兆?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!夢見火燒山是什麼預兆做生意的人夢見了大火燒山，代表可得财利，要... 2022-06-18
生活利潤表可提供的利潤指标包括
利潤表可提供的利潤指标包括?利潤表可提供的利潤指标包括利潤總額、淨利潤、産品銷售利潤，我來為大家科普一下關于利潤表可提供的利潤指标包括?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!利潤表可提供的利潤指标包括利潤表可提供的利潤指标包括利潤總額、淨... 2022-06-17
生活除了餘額寶哪款理财産品比較好
美國《聖何塞信使新聞》網站11月26日發表文章稱，中國城市日益壯大的中産階層将成為全球經濟的主要推動力和在更廣泛的世界領域内的一支重要力量。該新聞一出，就引起了國人對中産階層的讨論。如何理财時每一位中産階級最為關心的問題！餘額寶大多數人作為... 2022-11-05
生活伯樂相馬的意思是什麼
伯樂相馬的意思是什麼?伯樂相馬，意思是：指個人或集體發現、推薦、培養和使用人才的人，下面我們就來聊聊關于伯樂相馬的意思是什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!伯樂相馬的意思是什麼伯樂相馬，意思是：指個人或集體發現、推薦、培養和使用人才的人。【... 2022-08-10
生活國慶節五天重慶旅遊攻略
國慶長假宅在家？還是出去浪？其實，不用跑遠，家門口就可以耍嗨！今（28）日，上遊新聞·重慶晚報慢新聞記者梳理了重慶主城以及多個區縣景區景點在國慶期間将要推出的福利和活動，不管你是留守主城，還是去區縣，都能從中找到耍事。主城這些地方活動多彈子... 2022-11-06
生活孕晚期多吃闆栗會怎麼樣
圖片源自東方IC這兩天對于很多年輕人來講，應該是非常快樂的日子吧！平安夜、聖誕節、辭舊迎新年……朋友聚會、情人相約，滿滿的相聚理由啊！再加上馬上就要迎來新的2019，真是說不完的開心，吃不完的飯局啦！昨天耐不住小表妹的連環CALL，答應和她... 2022-11-17

tft每日頭條

> 生活

> 魚油是否真的可以降血脂

魚油是否真的可以降血脂

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注