魚油是否真的可以降血脂-tft每日頭條

魚油是否真的可以降血脂

生活更新时间:2025-01-15 02:12:33

對慢性疾病比較熟悉的人群，應該對高血脂有一些了解了。判斷一個人是否是高血脂，可以從三個指标判斷，分别是甘油三酯、膽固醇、低密度脂蛋白，無論這三個指标，哪一個是超标的都是高血脂。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）1

傳言說這樣的人群吃深海魚油，就可以起到降血脂的好處真是這樣嗎？我們在外面購買，或者是在網上商城上挑選，其中商家對深海魚油的宣傳很神奇。說到深海魚油有抗癌、抗衰老、減肥、降三高、預防心腦血管疾病等好處。

而其中占比例非常大的就是ω-3不飽和脂肪酸，這裡面包括EPA跟DHA。EPA是人體必需脂肪酸，被人們還被稱為“血管清道夫”。可幫助人們穩定血脂、促進血液循環，起到預防心腦血管疾病的好處。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）2

DHA被人們稱為“腦黃金”，孩子适量補充這種物質，對大腦發育有利。成年人适量補充，可在一定程度上延緩大腦的衰老，對提高人們的反應力、記憶力等都有益處。

但如果我們是食用深海魚油，尤其是小孩子就不适合了，孩子正是處于生長發育的階段，更适合從更為安全的食物中攝取。如同樣富含DHA的深海魚肉、藻類，都是大人可以給孩子選擇的食物。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）3

對于大人來說，深海魚油也是需要注意的。如果我們購買到了不正規的魚油，裡面還可能會有重金屬的成分，如汞元素。在天天攝入情況下，還容易增加人體重金屬中毒的概率。

另外，大家還需要關注的一個問題是，并不是所有的深海魚油裡面，都有大量的ω-3不飽和脂肪酸成分。在購買時，我們還需具體的看下裡面所含有的量。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）4

在預防心血管疾病、穩定血脂上，我們可以用的辦法也很多，至于深海魚油，從目前的研究上來看，并沒有發現深海魚油有降血脂的功效。

我們可以做到的是保證低脂肪飲食的攝入，如在常吃的主食裡面，适量添加全谷物、豆類的攝入，有需要的話在烹饪之前，還可以适量的浸泡，能夠縮短主食烹饪的時間。同時，也避免了食用大量精白米面，升高餐後血脂水平的危險。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）5

還不能少的是運動，運動是可以幫助脂肪排出的好辦法，特别是有氧運動，能幫助機體消化大量的脂肪，對控制血脂水平有益。

魚油是否真的可以降血脂（高血脂人群經常吃深海魚油）6

各位朋友，你有吃深海魚油嗎？認為它對降血脂有效果嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活怪物獵人崛起道具怎麼制作
Capcom旗下的《怪物獵人》新作《怪物獵人崛起》于2021年3月26号登錄switch平台，并伴随着發布了三個amiibo手辦，今天我們就教一下大家如何自己制作這三個amiibo卡片，來獲得遊戲裡的帥氣皮膚。首先我們需要準備一個帶nfc功... 2023-02-12
生活朱順祥随緣
朱順祥随緣?《落葉》790作詞朱順祥拾起一片片風中的落葉，我來為大家科普一下關于朱順祥随緣?以下内容希望對你有幫助!朱順祥随緣《落葉》790作詞朱順祥拾起一片片風中的落葉揪心的痛瞬間渾身漫延仿佛看到了多年後的自己結局就是這片片落葉也曾擁有英... 2023-01-17
生活有關四大名著的謎語
有關四大名著的謎語?四大名著是學生必讀書目，也是中國文學的瑰寶但文中人物太多，我們常常分不清楚今天小語老師收集了部分四大名著裡的人物謎語，既鮮明的概括了此人物的特點，也方便大家記憶，一起來猜猜吧，下面我們就來聊聊關于有關四大名著的謎語?接下... 2022-12-28
生活哺乳期有什麼補鈣的
權威機構的推薦，哺乳期媽媽的鈣攝入量是每天1000mg(不超過2500mg)，媽媽們該如何補足呢?鈣的最佳來源是食物，食物，食物!1.奶類含鈣高，易于吸收，是食物界的補鈣“聖品”假如你是牛奶、酸奶、奶酪等乳制品的愛好者，那麼恭喜你，補100... 2023-03-09
生活幼小銜接雲直播小學課堂
從幼兒園到小學是兒童成長過程的重要轉折點，做好幼小銜接是迎接一年級萌娃入學的首要工作。結合《深圳市教育局關于2022年秋季學期全市中小學開展在線教學的通知》文件精神，深圳市高級中學龍崗學校針對一年級學生的年齡特點和身心發展規律，為剛入學的萌... 2022-11-15
生活青海大氣空氣質量監測平台
中新網西甯2月14日電(記者孫睿)記者14日從青海省生态環境廳獲悉，去年以來，青海省環境空氣質量優良天數比例達95.6%，PM2.5平均濃度21微克/立方米，西甯、海東PM2.5濃度首次降至二級标準以内，至此，青海8個市州首次實現全面達标。... 2023-01-12
生活飯後多長時間運動比較好
飯後隔多久才能運動是一個争論不斷的話題，有些人認為飯後歇息幾分鐘即可，有的人認為要等一個小時，那麼，飯後過多久才能運動呢？其實，飯後多久運動最好是按運動強度來分，散步、跳廣場舞、打太極拳或者其他較為溫和的運動，在飯後半小時到一小時就可以做了... 2023-02-19
生活黃瓜葉子有黃斑怎麼辦
黃瓜葉子有黃斑怎麼辦?黃瓜感染黴霜病的時候葉子正面和背面都會有灰褐色的黴層，并逐漸開始退綠，葉子會慢慢發黃葉片背面會有黑色的黴層這種病害多是因為管理不當造成的發病初期就要及時噴藥就救治，并将發病部分摘除掉，避免繼續感染此外，還要改變養護環境... 2022-07-18
生活國際商學院教授課堂
國際商學院教授課堂?2016年3月12日下午，新學期首次MBA論壇在博學樓314教室如期舉行歐洲東方商學院院長陳超老師以陶朱公範蠡的完美人生為主線向MBA全體同學作了一場精彩的報告報告由東北财經大學MBA教育中心張曉東老師主持，我來為大家科... 2022-10-18
生活鉛蓄電池容量衰減修複
鉛蓄電池虧電修複長期饋電的鉛酸蓄電池電壓已經降為很低了，普通的充電機已經充不進電去了，必須用修複儀的高阻修複提高電壓到10V以上，才可以沖進電去，充滿了電以後，還要用修複儀的自動修複去除硫化比較好。蓄電池修複方法技術1、脈沖修複法：蓄電池消... 2023-02-06
生活核電發展再提速
來源：人民網原創稿編者按：禮贊新時代，奮進新征程。在迎接黨的二十大勝利召開之際，國企改革三年行動主體任務已基本完成，國企改革在衆多領域取得了決定性成果，國有資本和國有企業不斷做強、做優、做大，為鞏固經濟回升向好趨勢、保持經濟運行在合理區間作... 2022-11-09
生活施工企業三類人員數量有什麼要求
三類人員應當經建設行政主管部門或者其他有關部門考核合格後方可任職，考核内容主要是安全生産知識和安全管理能力。具體内容如下：(1)考核的目的和依據為了提高建築施工企業主要負責人、項目負責人和專職安全生産管理人員(以下簡稱建築施工企業管理人員)... 2023-01-01
生活 lol台服手遊怎麼選擇中文
号外、号外，在經過國服玩家強烈的摧殘輸出之後，拳頭公司在國外大量玩家的投訴之下，宣布英雄聯盟手遊台服正式上線。台服版本上線意味着繁體字正式登陸英雄聯盟手遊，各位飽受國外不知名語音摧殘的國服玩家，如今終于能夠正常進行遊戲對戰了。雖然繁體字版本... 2023-01-14
生活怎麼讓蚊子遠離你
怎麼讓蚊子遠離你?南京市疾控中心環境衛生與消媒控制科目前監測到，今年蚊子的數量較去年同期要多同樣，廈門今年的蚊子也來得早來得多，居住在25-26層高樓的居民也遭遇蚊子襲擊這些地方的疾控部門提醒，盛夏和梅雨季即将到來，蚊子将大量滋生，市民一定... 2023-01-07
生活烘箱的操作流程及注意事項
工業烘箱由優質鋼闆或不鏽鋼闆制成，主要通過數字儀表和溫度傳感器的連接來控制工作室的溫度，主要适用于各種工礦企業.醫療機構.幹燥科研單位等.烘焙.熔臘.滅菌和固化的使用。但是，為了有效保證高溫幹燥的正常運行和人員的安全，我們必須注意工業烤箱操... 2023-02-18
生活百依百順指什麼動物
百依百順指什麼動物?百依百順指牛因為馴化的牛，最初以役用為主以後，特别是18世紀以後，随着農業機械化的發展和消費需要的變化，除少數發展中國家的黃牛仍以役用為主外，普通牛經過不斷的選育和雜交改良，均已向專門化方向發展，現在小編就來說說關于百依... 2022-06-15
生活肖戰原名叫什麼
肖戰原名叫什麼?肖戰的原名并非叫做肖戰，而是叫做肖一站，下面我們就來說一說關于肖戰原名叫什麼?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!肖戰原名叫什麼肖戰的原名并非叫做肖戰，而是叫做肖一站。據悉，肖戰以前的名字“肖一站”也是具有特殊寓意的，肖一站... 2022-07-14
生活男友真正寵愛你的表現
永遠為你留着，隻屬于你的專屬座駕。無論發生什麼，都會告訴你我一直在這裡。猜透你的小心思。過馬路輕輕挽上你的手。.................................................................... 2022-12-25
生活成都到拉薩走317如何自駕
今天是2022年5月6日,三天到拉薩的第三天，也就是最後一天。今天的行程是從波密到林芝，然後從林芝走高速到拉薩，從拉薩到乃東。（也就是波密到拉薩的北線，南線經過朗縣、乃東到拉薩也可以，但據說路不太好走，我們就選擇了北線。）8:40，波密出發... 2022-12-11
生活不得不承認去哪裡都是一個人
想出去走走，結果一走就走了48天的年輕人李成（化名），在剛剛過去的夏天成為了一則都市新聞的主角。臨時起意，沒有目的地也沒有方向，他出了城市走向人迹罕至的山林，從重慶走到了成都。漫長的徒步過程中，22歲的李成遇到過年輕人、鄉村老者和執勤民警。... 2023-02-26
生活如何不打呼噜的妙招
如何不打呼噜的妙招?枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效；枕頭太高的話，脖子呼吸都會受到阻礙，這樣的話，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡覺呼吸不暢引起的，這樣的話睡前點鼻通會好點，或者調整枕頭的高度，現在小編就來說說關于如何不打呼噜的妙招?下面内容希... 2022-08-07
生活袁冰妍成毅琉璃花絮接吻十指相扣
2022年上半年，有多部大制作的古偶劇沖上熒屏，前有迪麗熱巴和任嘉倫的《與君初相識，恰似故人歸》，後有楊洋、趙露思的《且試天下》。但誰能想到，一部三無的小成本劇也憑借着花樣的吻戲出了圈。這部由袁冰妍、鄭業成主演的《祝卿好》，拍攝了88天，僅... 2023-03-19
生活怎麼知道人身上有痣
我們身上的痣有些是從我們出生就有的，但是有的則是在你出生後長出來的，不同地方的痣都有不一樣的代表哦，好的部位有痣能對自己的整體運勢有着極好的待遇哦，多數的人都希望自己的痣能帶來好的财運，今天就來分享身上的三顆好運痣，看看你有嗎?1、耳垂有痣... 2022-12-13
生活大宋少年志2什麼時候上線
今日，有網傳稱《大宋少年志2》的劇本已經完成，将于本月底正式開機。自2021年10月26日，《大宋少年志》在微博官宣拍攝第二部，到12月9日該劇正式備案，就有許多“田虎女孩”（該劇的粉絲名）表示非常期待。如若網傳為真，相信該劇很快就會跟觀衆... 2023-03-06
生活毛孔粗大怎麼改善
毛孔粗大怎麼改善?早晚都要記得洗臉哦早上起來之後要洗臉，晚上睡覺之前也要洗臉，徹底的清理皮膚上的灰塵，我來為大家科普一下關于毛孔粗大怎麼改善?以下内容希望對你有幫助!毛孔粗大怎麼改善早晚都要記得洗臉哦。早上起來之後要洗臉，晚上睡覺之前也要洗... 2022-06-12
生活 obv指标最佳參數設置
OBV指标又稱為能量潮，也叫成交量淨額指标，是通過累計每日的需求量和供給量并予以數字化，制成趨勢線，然後配合證券價格趨勢圖，從價格變動與成交量增減的關系，來推測市場氣氛的一種技術指标。計算公式：當日OBV=前一日OBV今日成交量需要注意的是... 2023-03-29
生活關于清明節的手抄報詩句
下周就是清明節了，今天和大家分享關于清明節的詩詞以及手抄報模闆。各位同學也可以提前動手做一做哦~清明節是中國最重要的傳統節日之一。它不僅是人們祭奠祖先、緬懷先人的節日，也是中華民族認祖歸宗的紐帶，更是一個遠足踏青、親近自然、催護新生的春季儀... 2023-01-23
生活米飯半生不熟怎麼補救
米飯半生不熟怎麼補救?如果米飯局部夾生，可以在夾生處紮洞，然後加适量溫水接着焖如果不确定還有沒别的地方也有夾生，可以将整鍋飯翻開，将夾生部分放在中間，加上适量的水繼續焖熟，我來為大家科普一下關于米飯半生不熟怎麼補救?下面希望有你要的答案，我... 2022-06-06
生活梅豔芳評論張國榮
本文作者：綠流戴着口罩進入電影院，看着同樣是戴着口罩的2003年，感到無限的唏噓。那是非典肆虐的一年，同時也是香港的兩位巨星離開我們的一年。那一年帶走了很多人的生命，也帶走了維港上璀璨的星光。那一年，被認為是香港電影、音樂黃金時代的分界線。... 2023-02-19
生活書單集錦
來源：【人民日報出版社】金台書單1《奮鬥成就夢想：我們的新時代故事》本書主要精選彙編了人民日報推出的“我們的新時代”專欄文章，内容上以小視角記錄大時代，講述了老百姓自己的故事和身邊的故事，展現了人們不負偉大時代、勇于築夢追夢的奮鬥精神，反映... 2022-12-30

tft每日頭條

> 生活

> 魚油是否真的可以降血脂

魚油是否真的可以降血脂

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注