最近天氣十分炎熱，小李因為怕熱在睡覺前就将空調溫度打得很低，睡覺前感覺剛剛好的小李結果在半夜給冷醒了。等到他反應過來就發現已經晚了，他的鼻子堵塞鼻涕也是不停地往外流。雖然小李将空調給及時關閉了，但是這感冒的問題還是沒有能夠好好轉，一整個晚上他都感覺鼻子堵塞異常難受，都沒怎麼睡好覺。

小李總感覺，自己兩個鼻子一個堵着另一個通暢，要是翻身睡覺就兩邊互換位置，但總是一個堵着一個通。這樣的問題讓小李十分頭疼，出現這種鼻塞的感覺實在是太難受了，到底為什麼會出現這樣的問題呢？

感冒時為什麼會鼻子堵塞？怎麼緩解？

感冒之所以會感覺到鼻塞，通常都是因為在感冒發作的時候，鼻腔黏膜的毛細血管會因為神經反射等因為出現收縮，進而導緻鼻腔内的腺體出現異常，可能會導緻黏膜充血腫大進而就引起了鼻腔的堵塞，出現了鼻塞的問題。

這樣的問題很常見，一般當鼻甲黏膜腫大的時候，往往也會産生更多分泌物，這時候我們很容易流鼻涕，通常都像水一樣，也就是我們常說的“清水鼻涕”。

而我們鼻子堵塞往往是一邊堵塞，另一邊通暢，這是因為我們的鼻子有鼻周期。鼻周期指的是我們鼻子的一個工作特點，正常情況下我們的鼻子确實是兩個鼻孔輪流進行工作的。一個用來主要進行呼吸，另外一個則會開始休息，但并不是完全不出氣而是降低了出氣量，我們平常狀态下根本感受不出來。

而當我們感冒時鼻腔粘膜發炎腫脹，往往就會導緻我們兩側的鼻孔都受到壓迫堵塞，而這個時候處于休息狀态的那個鼻孔本就呼吸量少，再被這樣一堵塞我們就能夠明顯感覺到這個鼻孔出氣量異常像是被堵死了一般。

這就是我們感冒時，為什麼鼻子總是一邊堵塞的原因。其實正常情況下，我們的鼻子就是一邊通一邊不怎麼通，隻不過感冒讓這個情況表現得更加明顯了一些。

鼻孔堵塞想要緩解，其實通常情況下讓我們的血液循環加快就能夠獲得改善，像是洗熱水澡，多喝熱水，熱敷鼻子等都可以，如果進行運動也能夠促進血液循環，并且更強的呼吸需求讓鼻翼打開呼吸往往也會因此而變得更順暢。

感冒時流鼻涕，黃綠色代表快好了？

說完了鼻孔堵塞，那我們再說說和鼻塞如影随形鼻涕。上面我們就說過，鼻涕是因為鼻甲黏膜遭受刺激後産生的分泌物，往往鼻甲黏膜遭受刺激後也容易出現腫大導緻鼻塞，因此往往就兩者經常一起出現。

我們民間常常說，當鼻涕顔色變成黃綠色的時候就說明感冒快好了，這樣的說法到底正不正确呢？其實這并不能夠一概而論，不過通常情況下，黃綠鼻涕并不代表感冒快好了，反而是感冒時并發炎症感染的表現，通常出現大量黃鼻涕的感冒患者可能都合并發燒症狀，主要就是因為病毒感染引起的。

黃綠色的鼻涕通常都是體内死掉的免疫細胞，将我們的鼻涕染色進而導緻鼻涕顔色變黃，如果有大量的黃綠鼻涕通常就說明病情加重，體内炎症感染較為嚴重出現的問題。但如果是很少量的黃綠鼻涕就有可能是病情即将好轉的表現。

通常情況下，我們的鼻涕從剛開始的清水鼻涕，然後逐漸變粘稠顔色發白，最後到少量的黃綠鼻涕就是正常感冒好轉的表現。如果大量黃綠鼻涕，除了感冒以外還需要考慮鼻炎鼻窦炎等疾病導緻的問題。

感冒雖然隻是一種小病，但是不得不說感冒确實是相當折磨人，頭疼腦熱食欲不振發燒流鼻涕，每一個都讓人不舒服。那麼日常生活中，我們是否有方法讓感冒快點好轉呢？

出現感冒後，怎麼樣才能好得更快？

首先就應該針對用藥，一般情況下隻有流感病毒有相關藥物能夠明顯改善病情。通常情況下，感冒後多喝熱水能夠促進血液循環，并且升高溫度不利于病毒在身體内存活，相對來說更有利于感冒恢複。并且感冒發燒身體發熱時缺乏水分，我們及時補水也相當重要。

其次，感冒之後就需要多休息，保證充足的睡眠避免劇烈運動。因為感冒這種疾病本身多是依靠人體自身免疫力攻克，而免疫力下降則容易感冒拖得時間更長。而充足的睡眠休息時間能夠讓我們的免疫力得到恢複，相對來說感冒就容易更快痊愈。

感冒本身大多數人恢複的時間都差不多，與其想着等到感冒之後如何能夠更快恢複，不如提前做好個人衛生防護。首先出門佩戴口罩，每天勤洗手多通風多飲水，做好防寒保暖工作，夏季避免貪涼，就能夠降低感冒風險。

同時，日常生活中少做降低免疫力的事情，保證充足的睡眠，每周鍛煉身體增強體質，也是對于感冒很好的預防工作。

參考資料：

《天氣一變就感冒？要從多方面抓體質》廣州日報2020-01-03

《不打針不吃藥，怎麼緩解寶寶鼻塞流涕？學會這6招就夠了！》醫學論壇網2018-11-30

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