延緩衰老的十種水果你們都知道嗎?是個女生都不希望自己老得快，但是女生過了25歲以後，便慢慢地開始走入衰老的狀态這也就是為什麼大部分女生離不開化妝品的一個原因，不僅僅是因為美，也更因為想拖住衰老的步伐，現在小編就來說說關于延緩衰老的十種水果你們都知道嗎?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

延緩衰老的十種水果你們都知道嗎

是個女生都不希望自己老得快，但是女生過了25歲以後，便慢慢地開始走入衰老的狀态。這也就是為什麼大部分女生離不開化妝品的一個原因，不僅僅是因為美，也更因為想拖住衰老的步伐。

日常生活中，我們除了需要改掉不利于皮膚的習慣以外，其實我們日常可以多吃一些對肌膚好的食物。今天就跟大家分享一些養顔食物，别錯過了。

10種養顔水果别忘了吃，幫助拖住衰老的步伐

1，蘋果

蘋果含有纖維素和維生素C，可以保持皮膚光澤，還能夠起到防止皮膚生疱生疹的作用。

2，石榴

顧名思義，石榴中含有紅石榴多酚和花青素兩大成分，他們都能夠起到抗氧化和延緩衰老的作用，院子裡的石榴趕緊撿起來吧！！！

3，紫葡萄

紫葡萄被稱為“抗衰老之王”，它裡面的抗氧化物質種類多，分量大，作用強，是不二的抗氧化選擇，他含有高于其他水果的抗氧化物，抗氧化物質多酚，除此之外，紫葡萄中含有一種抗氧化劑，叫做白藜蘆醇，這種抗氧化劑能夠起到阻止健康細胞癌變的作用，可以抑制癌細胞的擴散。

4，猕猴桃

維生素c和維生素E大量存在在猕猴桃中，他們可以滋潤皮膚，使皮膚保持水潤，還可以美白，起到抗衰老，抗氧化的作用。

5，櫻桃

維生素C和維生素A是櫻桃中含有的兩種維生素，同時，櫻桃中含有大量鐵元素，常吃櫻桃可以使皮膚白嫩白裡透紅。又可以去皺清斑，同時還起到抗衰老的作用。

6，橘子

橘子也是大家日常比較愛吃的水果，其中果酸和維生素C含量很高，想要去除皺紋的女生，可以吃起來，多吃橘子還可以增加皮膚的彈性，此外，橘子皮也别随便扔，用來擦臉，可以有效撫平臉上的小皺紋。

7，檸檬

或許大家的潛意識裡，檸檬是水果中的維c之王，豐富的果酸和維生素C，能夠幫助你去軟化角質層，趕走死皮同時促進肌膚代謝循環，而且檸檬對于肌膚的美白和色斑淡化，很是不錯。除此之外，檸檬還可以消除疲憊和抵抗皮膚老化。

8，西紅柿

顧名思義，番茄紅素在西紅柿中含量豐富，它是同種類别的營養素中最強有力的抗氧化劑，它不僅能滿足人體對維生素和礦物質的需要，還能消滅氧自由基。

9，柚子

柚子中含有一種特殊的檸檬酸，它能夠幫助皮膚代謝，使死皮細胞排出，從而幫助皮膚恢複光滑。

10，芒果

雖然它叫做芒果，但是黃色的芒果中含有豐富的胡蘿蔔素，對于肌膚的滋養，胡蘿蔔素不僅能夠促進身體垃圾廢物的排出；同時激發肌膚細胞的活力也是非常棒的，日常多吃橘子，也是可以延緩皺紋的出現。

以上就是十種有助抗衰老水果的推薦，在家看電視或飯後吃水果都可以選擇這些水果，有條件的小夥伴榴蓮和櫻桃也是好的選擇，把水果當零食吃，經常吃就可以不怕長皺紋啦！

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