如果在日常生活中存在不良的行為習慣或者飲食不當的話，都可能會導緻腸道發生病變，通常情況下腸道方面的病變一般都屬于慢性疾病，所以應該及時進行控制和治療，如果沒有短時間内得到控制和改善的話，很有可能會誘發更為嚴重的病症。

下面為大家介紹關于腸道的常識，看看你都了解哪些呢？

很多疾病與腸道相關

因為腸道作為我們身體的免疫系統，所以說當腸道出現問題的時候，不僅本身會患上病變，同時也可能會誘發其他一些難以與腸道聯想到一起的病變，比如精神類疾病，高血壓，糖尿病，心髒病等等。

因此一旦感覺腹部不适，一定要及時去醫院檢查，以免腸道受損，并且檢查出患有腸道病變之後，也應該積極配合醫生的治療方案加以治療和控制。

腸道菌群會影響身材

如今人們的生活方式和生活結構早就發生了很大的變化，而大魚大肉成為了我們餐桌上的常客，這些食物當中的脂肪和熱量相對比較高，經常吃太多的高脂肪食物，可能會擾亂腸道菌群環境，導緻腸道當中的雙歧杆菌含量明顯增加，從而造成脂肪堆積身材肥胖的情況。

所以說在減肥的同時，除了堅持運動和控制飲食之外，還應該積極調理腸道菌群，腸道菌群長時間處于失衡的狀态，難免會影響身材變瘦。

腸道是身體中最大的免疫器官

你說的免疫器官，想必大家都會不自覺地聯想到免疫力，可是腸道與身體的免疫力又有什麼關聯呢？

腸道當中聚集了大量的免疫細胞，所以說腸道的健康與這些免疫細胞也是息息相關的，如果腸道處于健康的狀态，那麼免疫細胞更有活力，身體的免疫力也有所保障，因此想要提升免疫力，除了改掉不良的行為習慣，也應該善待腸道。

腸道是“第二大腦”

之所以把腸道成為第二，大腦是因為它有跟大腦類似的特性，我們的大腦是身體的總指揮，因為大腦分布着很多神經系統，而腸道也是如此。

在腸道粘膜下面有很多神經細胞的分布，另外腸道也會像大腦一樣分泌一些身體激素，比如荷爾蒙，掌控酵素等等。

想要呵護腸道，該吃哪些食物？

含有纖維的食物

含有香味的食物攝入體内之後有助于促進腸道的蠕動，提高腸道的活力，同時還能夠起到呵護腸道的效果，所以腸道不太好的人建議平時可适當嘗試一些富含食物纖維的食物，比如新鮮的水果蔬菜粗糧等等都是不錯的選擇。

乳酸菌

上面我們說到腸道菌群失衡就可能會導緻身材發胖，所以建議大家在平時适當地常吃一些乳酸菌，或許有助于改善腸道菌群失衡的情況，同時還有助于腸道更健康。

芝麻

雖然芝麻的個頭很小，但是這種食物當中的營養物質卻是非常充足的，其中有豐富的水溶性食物纖維攝入體内之後有助于軟化糞便，改善糞便發幹發硬的情況，遠離便秘困擾，同時也有助于減輕腸道的負擔。

維他命

體内為糖尿病患者充足有助于營造一個有益的菌群環境，所以說腸道不太好的人平時建議常吃一些維他命，或許能夠避免腸道菌群失衡，減輕腸道的負擔。

因為腸道是一個與食物接觸的器官，因此呵護腸道健康對于人的身體健康來說是至關重要的，上面提到的這幾點希望你能牢記于心，并且堅持做好，也許能讓腸道輕松一些。

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