我今年35歲，來自北京。2018年，我得了糖尿病，始終認為自己很健康的我得了這個病之後突然感覺生活沒有了意義，如果不追求吃，還有什麼意義可言。

時光荏苒，經過近一年的治療，血糖基本控制正常。我想寫下來我的經曆與大家共享：

一、突然有一天，我得病了

2018年6月，忘記哪一天開始了，一天要喝常人好幾倍的水，喝完就要去廁所，整個人沒有精神，最期望的就是睡覺。

手指有時候會覺得灼熱感，有一次我突然發現，每天都要瘦1斤，今天92kg，明天91kg，自己剛開始很高興，覺得沒怎麼運動就能減肥了。

還開始總結減肥的秘訣：

1、要多喝水；

2、要少吃主食；

3、要多休息。

自己覺得這總結沒毛病。可有一天，我突然醒悟，不對，我可能得病了，糖尿病的症狀好像就是三多一少，但又僥幸的想，自己去廁所多可能是因為喝多了水才去的廁所吧，應該不是病。

趕緊翻看起來當時4月份的體檢報告，糖化血紅蛋白8.0。空腹11.0。又查了查糖尿病的界定标準，壞了，這下可能真得了糖尿病了。

請假去醫院檢查了一下，當時空腹血糖16.0，糖化11.0。然後找到醫生，醫生看了之後，說還得驗尿，當時結果出來後尿酮三個加号。

醫生就說，去急診吧，現在病床沒位置，你先去急診，今天要是酮消了，就可以回家睡覺，要是消不了就别回去了。有床位就趕緊住院。

我懵了。

啥東西？急診？住院？我要是不來看病，不也沒事兒嗎。

我跟大夫商量，說，我醫保在北京，能不能明天再去北京看看。

大夫不允許，說你現在酮三個加号，萬一暈倒在路上會有生命危險，建議趕緊急診。

我聽大夫的。

就這樣，住了急診，第二天入院。入院當天，随機血糖19.0。酮四個加号。

挂了72小時的點滴，葡萄糖、生理鹽水輪番上陣，伴随着晚上的噩夢，和吃飯，去廁所，各種不方便。

真是煎熬的72小時。後來加上了胰島素泵。戴了10天。我是住院部裡面比較年輕的，也是比較嚴重的。

出院之前做糖耐實驗，醫生說，你分泌的情況非常不好，有點近似一型。

我看不懂那個結果，但聽到醫生說，我真的挺灰心的，難過自己要一輩子打胰島素了。

基本住院都是兩周，我住了21天，離出院的時候，其實我的血糖還是沒有調到理想狀态，我出院的時候，餐前基本在7點多，餐後11點多。當時的短效胰島素用藥是12u、6u、8u。長效是9u。

到現在也不明白，出院的醫生，給我開了離院後的用藥是10u、9u、4u。一天之間要調整這麼多嗎。

我聽大夫的吧。

出院當天中午，就低血糖3.4，我的進食是用稱量的，260g米飯。晚上又發生了低血糖。

自此我第二天，就自己調整到了之前的用量，就低不就高。

遇到一個負責任的大夫應該是一件不容易的事兒吧。這個大夫也不給适應出院的時間，假條也不給開，這還好我第一天沒去上班，這要在路上，真低血糖了，不見得會有人管。

二、糖尿病的人，都有一些共性

住院期間。我一直觀察每個病例的特點，有沒有共同的特點什麼的。還是有一點收獲的。

第一，懶。

在與病友交談期間，發現他們都說到自己比較懶，不愛運動。我說的都是中年及以下的人。老年人有一些是愛運動也住院的，天天遛彎，還挺瘦，還得住院，那我就不知道為什麼了。

第二，吃飯快。

我應該算單位裡吃飯比較快的，但是幾輪下來，發現他們扔飯盒的速度比我都快。

第三，胖。

也有瘦的，大多數比較胖。跟我住一屋的那個大爺，我看着不瘦，但是他說已經瘦了20多公斤了才現在這樣。

第四，湊合意識。

很多二進宮三進宮的人，都認為，大夫說的也就聽聽，按他那個飲食，就沒法活了。而且還偷吃，住院期間都不嚴格遵守糖尿病飲食，還有的幹脆不和胃口，少吃點。

有一個大爺，腎髒都已經有很嚴重的問題了，大夫說要嚴禁進食蛋白質，他還偷偷的買了兩個小鴿子，自己偷偷吃。還問我吃不吃，我勸他聽大夫的，就先别吃了，他說，沒事，聽他的我還活嗎。反正一提到大夫就罵罵咧咧的。

二、我收集的糖尿病知識

住院期間，我還搜集了關于糖尿病的知識，從無知到基本熟悉。

第一，胰島素與血糖之間的函數。

如果能找到這個，那麼，我吃多少糖類，就打多少胰島素，就可以精準計算了。一旦可以計算，那麼就可以根據自己的喜好和代謝水平來打胰島素而不影響生活了。

可惜，我沒找到。首先是自身分泌胰島素就非常不穩定，胰腺這個東西，有時候會多分泌，有時候會少分泌，但是分泌了多少，你不知道。

其次，胰島素的用量是一個絕對量，血糖是一個相對量。

再加上人體的運動量，用腦量，溫度，睡眠，時間等等因素。這兩者的關系沒有那麼直接。是一個龐大的體系在運行。

這樣理解才知道為什麼胰島素是根據固定飲食來調整用量。好吧，聽醫生的調整。

第二，糖尿病能不能徹底好。

我查到301醫院有幹細胞實驗組，我想去，可惜不符合入組條件，放棄了。

除此之外，糖尿病幾乎伴随一生。

還有一個就是諾和力利拉魯肽，特别貴的一種藥，一支要410，按最大用量，隻能用10天。它是可以促使胰島素B細胞增殖的。

第三，血糖控制不好還有哪些危害。

一聽吓一跳，原來酮症隻是并發症之一。其他四把劍，叫心、腎、眼、足。都是要命的地方。對糖尿病真是心生敬畏，一旦有所怠慢，四把懸在腦袋上的劍必然會靠近一些。

出院後，我帶着學習到的知識，還有藥物，針頭等開始了漫長生命的控糖之旅。經過三個月的控糖，糖化在5.5。

又經過三個月的控糖，糖化穩定在5.5。偶爾也有高的時候，莫名其妙的高，醫生說，沒事，一次兩次不要緊。

現在已經10個月了，我的血糖控制地很好，我覺得也該寫點東西，給各位糖友共享了。

1、不可缺少的運動。

要在餐後半小時到一小時之間運動。即便是走路，也可以降低血糖的升糖速度。鍛煉的方式因人而異。

我剛開始鍛煉從走15分鐘開始的，隻到三個月後，能堅持跑步半個小時。後來因為膝蓋疼痛，改成了練KEEP。

糖尿病的運動關鍵在于核心能力的加強。啥是核心能力啊？就是腰腹這塊，說的不太精确，可以自行百度一下。運動的關鍵在于别偷懶。随身帶糖。

2、情緒、氣溫對血糖也有影響

有一次，晚餐隻吃了一個包子，就升高到了11點多。後來才知道，天氣冷的時候，會應激交感神經興奮，從而引起血糖升高。

就是身體感覺太冷了，自覺的讓身體多點能量，暖和暖和。這也是為什麼冬天的時候血糖比夏天還會高一些。

還有就是情緒。

緊張引起交感神經的興奮，也會升高血糖，所以要避免一些負面情緒，獲得健康的心理是非常重要的。

3、飲食很重要

飲食以清淡為主，按糖尿病飲食進行控制就行。還要限制喝酒，喝頓酒當時可能血糖不會高，過後升高好幾天。

還有就是細嚼慢咽，比如講早餐控制在20分鐘，午餐、晚餐30分鐘，我覺得，慢慢咀嚼有利于身體感知有食物進入，有利于身體分泌胰島素。

就像家裡來親戚一樣，突然一敲門，來20多個人，怎麼也招待不過來，先打個招呼，準備一下，到時候大家一到，就不會手忙腳亂，隻管開心就可以了。

結語

現在我覺得，糖尿病是最好的疾病。

首先，糖尿病是一種懶病。始終監視着我的懶惰。

其次，糖尿病并不緻命。就像電影派裡面的孟加拉虎與主角的關系。

然後，糖尿病讓你堅持鍛煉。我的重度脂肪肝竟然也不見了。

最後，糖尿病讓你追求飲食之外的精神世界。突然，你發現世界不一樣了，挺好。

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