長痔瘡有沒有什麼需要忌口的?紅網時刻新聞9月16日訊（通訊員 崔萱）上班族每天對着電腦工作，經常一坐就是一整天，隻有偶爾接水、上廁所才會起身活動，并且生活壓力也相對較大，再加上飲食、作息習慣不佳，導緻痔瘡都快成上班族的“職業病”了上班族若是患上了痔瘡，不僅會影響身體健康，而且痔瘡頻繁發作，會令上班族無心工作，嚴重影響工作效率如何做到工作和防痔兩不誤，是廣大久坐的上班族都想了解的，我來為大家科普一下關于長痔瘡有沒有什麼需要忌口的?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

長痔瘡有沒有什麼需要忌口的

紅網時刻新聞9月16日訊（通訊員 崔萱）上班族每天對着電腦工作，經常一坐就是一整天，隻有偶爾接水、上廁所才會起身活動，并且生活壓力也相對較大，再加上飲食、作息習慣不佳，導緻痔瘡都快成上班族的“職業病”了。上班族若是患上了痔瘡，不僅會影響身體健康，而且痔瘡頻繁發作，會令上班族無心工作，嚴重影響工作效率。如何做到工作和防痔兩不誤，是廣大久坐的上班族都想了解的。

今天，我們就跟随長沙東大肛腸醫院的醫生一起來看看，上班族如何預防痔瘡？

1、調整飲食

許多白領都愛喝咖啡，一些場合還經常要喝酒，可是咖啡和酒都屬于刺激性飲料，會影響直腸黏膜，使之充血，導緻排便時肛門口灼痛，所以要盡量少喝。在日常飲食中應少吃辣，多吃新鮮蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的食物，它們能促進胃腸活動，使糞便不會積存。

2、盡量坐硬闆凳

當人坐在硬闆凳上時，臀部有兩個坐骨節支撐，這樣血液循環遭到的阻止較小，能減少痔瘡的發作幾率。

3、縮短如廁時間

許多上班族都有在上廁所時看手機的習慣，經常在廁所裡一蹲就是半個小時。殊不知如廁時間長，不僅不衛生，久而久之還會誘發痔瘡。縮短如廁時間是預防痔瘡的必要措施，每次上廁所盡量要控制在十分鐘以内。

4、常做提肛運動

提肛運動能有效增強肛門的收縮功能，常做提肛運動能幫助預防痔瘡。

5、定時排便

建議每天早晨起床後就排便，把如廁時間安排在早、中、晚飯後為好，一旦有便意要及時如廁。

6、保持肛門清潔衛生

便後應使用柔軟的衛生紙将肛門擦幹淨，有些衛生紙過分粗糙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，要注意分辨。有條件的話，建議還是用溫水清洗，更助于肛門清潔。

長沙東大肛腸醫院提示廣大上班族：身體是革命的本錢，即使工作再忙碌，也要多多注意身體的保養，一日三餐要按時吃，體育鍛煉也不能少。

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