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怎麼補充維生素c

生活 更新时间:2024-08-27 06:16:20

怎麼補充維生素c?補充維生素C首選的就是天然的維生素C的膠囊就是鮮棗,就是棗樹在秋天結的新鮮的大棗,裡面維生素C的含量還是比較豐富的,我來為大家講解一下關于怎麼補充維生素c?跟着小編一起來看一看吧!

怎麼補充維生素c(補充維生素c的方法)1

怎麼補充維生素c

補充維生素C首選的就是天然的維生素C的膠囊就是鮮棗,就是棗樹在秋天結的新鮮的大棗,裡面維生素C的含量還是比較豐富的。

要想補充維生素C也可以攝入柑橘類的水果,比如像橙子、柚子、橘子和檸檬,酸酸的味道本身就是維生素C抗壞血酸的味道。

補充維生素C也可以去吃猕猴桃等水果,吃起來也是酸酸的。酸酸的、甜甜的水果裡面富含的維生素C的量都是比較豐富的,可以适當的增加。

蔬菜中都是深顔色的、綠色的葉菜維生素C的量也會比較豐富。如果要補充維生素C,酸酸、甜甜的水果和葉菜适當的增加攝入,都能夠很好的補充維生素C。

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