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榴蓮為什麼不可以多吃

生活更新时间:2024-08-26 17:22:15

榴蓮因其味道鮮美，營養價值豐富，受到廣大消費者的歡迎。在我國，人們還常常把榴蓮當成健脾益氣、溫補腎陽的保健食品來看待！既然榴蓮這麼好，那榴蓮真可以多吃嗎？

答案當然是不可以，吃多榴蓮容易造成以下症狀：

榴蓮為什麼不可以多吃（但多吃後也會有這五種問題）1

一、容易上火

榴蓮屬熱帶水果，成熟于夏季，性熱，吃多了很容易上火。在燥熱的秋天，氣候幹燥，人體也處于幹燥狀态，上火很有可能會加劇身體幹燥深度，引起口渴甚至咽喉腫痛。所以，榴蓮雖然美味，秋季不能吃太多哦。

榴蓮為什麼不可以多吃（但多吃後也會有這五種問題）2

二、容易長胖

榴蓮是一種營養價值極為豐富的水果，含有各種人體所需的維生素和微量元素，但其含糖量也是高的吓人。據了解，榴蓮的含糖量高達13%，比橘子、甘蔗這種高含糖的水果還要高。可見，吃多了榴蓮容易長胖不是空虛來風，那些想通過吃水果減肥的朋友注意了，榴蓮吃多了減肥可沒什麼效果。

榴蓮為什麼不可以多吃（但多吃後也會有這五種問題）3

三、容易引起消化道不良反應

榴蓮含有大量的纖維素，這些纖維素進入腸道内會吸收水分，造成腸道幹燥，容易引起便秘。

同時，大量食用榴蓮會導緻胃腸糖分積累過多，引起消化不良甚至腹瀉。

四、引起動脈粥樣硬化

榴蓮内含有的大量的蛋氨酸，這些蛋氨酸回在人體内酶的作用下轉化為半胱氨酸，從而作用于動脈壁，使得膽固醇和油脂類物質沉積，促使動脈硬化産生。少量的食用榴蓮是沒有關系的，可是長期大量食用就不得不擔心一下了。

榴蓮為什麼不可以多吃（但多吃後也會有這五種問題）4

五、易引起缺碘

榴蓮含有一定量的皂角苷，這類物質能夠促進人體内碘的排洩。所以長期過量食用榴蓮會容易造成人體内碘流失過量引起碘缺乏病。

沒想到吃多了榴蓮還有帶來這麼多影響吧。其實日常生活中我們隻要控制好量就沒什麼好擔心。如果吃榴蓮後明顯感覺上火，就吃點含量的食物調理一下就好了。

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