文/元宵

唐若心學原創作品，違者必究

情緒是可控的，所有的喜怒哀樂可以有合理的釋放口，學會管理好自己的情緒才能幫助自己勇往直前，不論是克服苦難，還是清晰的自我認知，對于情緒管理多少不可或缺的。

情緒可以很複雜，在耐力失控的情況下，情緒很容易失控，這樣不僅會對自己的人際關系造成一些大大小小的問題，也會讓你逐漸變的敏感和不自信。下面的三個方法，可以幫助你保持情緒穩定：

生活法則：降低期望值，提升幸福感。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，當你對身邊事情開始心靜，不強求的時候，事情自然開始慢慢變好。

我們生活中總是會執着于某些事情，在一些事情上強迫别人，也勉強自己，時間久了你就會發現不僅自己很累，身邊的人也會很累。而當你開始降低期望值的時候，你就會發現任何結果你都可以淡然接受。

三毛說：“踮起腳尖，我們能離幸福更近一點嗎……”踮起腳尖會累，但是平地走，屬于你的幸福雖遲必到。

降低期望值，減少依賴，要知道隻有自己才是唯一的，靠别人附加的情緒和價值都是不長久、也不可靠的。

學會做自己情緒的主人，控制好情緒，降低期望值，哪怕是最壞的結果，有了充足的心理準備，也會讓你心平氣和。

人生無常，不要在無謂的事情上浪費自己的時間。明天和意外，你永遠不知道哪個先來，做自己人生的主人，不為外界所影響，才是幸福的真谛。

降低期望值本質上是讓我們看到别人都有自己的人生，你對自己的人生負責就夠了。

更多關于自我成長與自我精進的文章，可以關注我的專欄，從心态，思維，習慣，人際關系，認知等多個維度助力你在複雜的叢林世界中重建内心強大的自我。

接納自己也是提升我們能量的重要心法，一個人之所以能量低，本質上是不夠接納自己，不夠接納自己的人是無法真正擁有高能量的。

隻有持續接納自己，看到自我的一切，才會明白，你的接納不是讓自己無所作為，而是以這為基礎，進行持續的提升。

小楊是個剛畢業的大學生，對于社會還處于懵懂階段，不論什麼事情都喜歡争強好勝，不服輸的精神固然可貴，但是凡事過猶不及。

就在一起大型活動中，因為小楊想表現自己，自信過頭把事情辦砸了，就當所有人都在邊抱怨，邊收拾爛攤子的時候，老闆隻是沉默不語。

過後小楊遞上辭呈，老闆問她還有什麼想說的沒，“對不起，”小楊低着頭，聲音哽咽，“我知道這次給公司帶來很大的損失，是我的問題……”

“知道錯在哪裡嗎？”老闆嚴肅地看着小楊，小楊抿着嘴回道：“我錯在想出風頭，覺得自己可以，沒有聽取别人的建議，一意孤行。”

“你想表現自己沒有錯，但是要懂得适度，在自己的能力範圍内去做事情，自負隻會讓你事半功倍，沒有人天生就會，接收别人的幫助并不會很難堪，但是你拒絕了别人的好意，把事情辦砸了會很難堪。”

隻有清晰認清自己，接納自己，才會看清自己的長處和短闆，知道自己擅長什麼，需要補充什麼。看似簡單的道理，其實能做到的人卻很少，這世界大多數人，都不肯接受自己的平凡，也不肯虛心接受别人的教育和引導。

很多人礙于自尊心和面子，凡事不肯低頭，更别談去加強自己的短闆了，隻有忍常人所不能忍，方可為常人所不能為。

接納自己，放平心境，戒驕戒躁。你去外面認真看看，那些不論是身居高位，還是有權有勢的傑出人員，哪一個不是情緒管理的高手？

提升能量最重要的方式，是學會感恩，感恩是一種最重要的能量，當你擁有這種能量的時候，你的生命能量才會真正起來。

感恩的本質是讓我們看到自己擁有的，從擁有的角度上去使用自己，财富才會流通起來。

人生就像是一面鏡子，你怎麼對它，它就怎麼對你。當你滿懷熱情感恩周邊，感恩生命，你也會得到一股力量，這是心靈的力量。

懂得感恩的人，會不斷的結善緣，這是一種教養，沒有人生來就是需要為你服務的，大家都是同等的，釋懷心靈，溫柔善意的面對世界。

你要相信當你充滿正能量，會讓你的生活也變得積極向上，生活少一點抱怨，多一些感謝，少一點計較，多一點寬容，心态好，生活才會好。

之前娛樂圈張大大抱怨生活很累，錢很難賺，楊幂說：“這裡的每一個人都很辛苦，都很努力。”學會将心比心，感恩别人的付出，也減少自己帶來的麻煩，大家和諧相處，才是解決事情最快的方法。

拿破侖說過：“能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的将軍更偉大。”控制情緒才是生存向上的法則，就像我們經常說的，不要本事不大脾氣大。要做有出息的人，首先就要懂得面不改色，管理好自己的情緒，才能冷靜地思考問題。

生活很簡單，将心比心，你來我往；生活很複雜，不要将自己的情緒傳染給别人，也不要受别人的情緒影響。人産生情緒是本能，控制情緒是本事，希望我們都能成為有本事的人，控制好情緒，更好地享受生活。

今日話題：如何提升自我的能量，你會利用情緒提升自己的能量嗎，歡迎探讨與交流。

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