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這一寶促消化嫩肌膚

生活更新时间:2025-02-24 03:20:31

天氣熱了，各種好吃的甜品層出不窮，但是需要減肥的大軍也壯大了！為了滿足口欲和保持身材，愛美的你不妨來和我學習這道豆漿西米露吧~

這一寶促消化嫩肌膚（這一寶促消化嫩肌膚）1

豆漿西米露，是用豆漿來代替椰奶和牛奶，其營養更加豐富了。西米露材料簡單，可搭配的東西很多，也很方便操作，口感非常爽滑。

西米有健脾，補肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用；西米還有使皮膚恢複天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。

這一寶促消化嫩肌膚（這一寶促消化嫩肌膚）2

濃香細膩，深受女士喜歡的夏季小甜品——豆漿西米露

食材：幹黃豆80克、西米100克、草莓

豆漿西米露的做法

1、80克黃豆泡至2小時以上。

2、将泡好的黃豆放入DJ13R-p3破壁豆漿機中。

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3、加入清水至最高水位線。

4、接通電源，設置熱飲，啟動幹濕豆漿程序。

這一寶促消化嫩肌膚（這一寶促消化嫩肌膚）4

5、程序結束，将豆漿倒入過濾網，神奇吧，，沒有豆渣。

6、香濃潤滑的豆漿做好了。

這一寶促消化嫩肌膚（這一寶促消化嫩肌膚）5

7、另起鍋，注入水燒開，下入沖洗幹淨的西米。

8、煮至，邊緣透明，中間還有白心的時候，撈出用冷水沖涼。

這一寶促消化嫩肌膚（這一寶促消化嫩肌膚）6

9、再倒入鍋中，繼續煮至西米完成透明撈出沖涼備用。

10、草莓洗淨切成小塊。

這一寶促消化嫩肌膚（這一寶促消化嫩肌膚）7

11、将煮好的西米和草莓粒放入碗中。

12、倒入豆漿即可，喜歡甜食的可以在豆漿中加點糖。

這一寶促消化嫩肌膚（這一寶促消化嫩肌膚）8

小提示：

豆漿和蜂蜜不能一起吃：蜂蜜含有75％左右葡萄糖和果糖及少量有機酸，而豆漿中蛋白質的含量比牛奶還要高，兩者混合時，有機酸與蛋白質結合産生變性沉澱，不能被人體吸收。

豆漿和紅薯不能一起吃：紅薯的主要成分為澱粉，食後會産生大量果酸，而橘子本身含果酸較多。喝豆漿時食紅薯或橘子，其中的果酸将會使豆漿中的蛋白質凝固變性，影響消化吸收。

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