我們的心髒無時不刻的在工作，心髒在一縮一張的時候，血液會在體内各個器官之間相互的流通循環，才能保證我們的正常生命活動。而血液在體内流動時，不論是進行收縮還是舒張的時候，都會産生壓力形成血壓，所以我們的血壓，是有高低之分的。

而在大多數人看來，可能覺得高血壓對身體健康的影響是比較大的，往往對于低血壓是比較疏忽的，其實不然，血壓過高和過低，對身體健康都有不同的影響。那麼，人體正常的血壓範圍是多少？血壓多少就算是低血壓、多少算是高血壓？下面我們就一起來了解一下，尤其是中老年人朋友更需要注意。

低壓和高壓，哪個對身體的影響更大？

高壓：衆所周知，高血壓是三高之一，高發于中老年人身上。早很大情況下，高血壓多半是吃出來的，長期的飲食不健康，經常吃高鹽高油高脂肪等食物，使得體内的血液循環變慢、新陳代謝的速度也減慢了。

而對于高血壓人群來說，控制飲食是非常有必要的，其實高血壓本身對身體的影響并不是非常大，嚴重的是一旦沒有控制好血壓，就容易誘發一系列的并發症，這對身體健康的威脅是比較大的。

低壓：相對來說，單純的有點低血壓，隻要經過一段時間的飲食調整、生活方式習慣的調整之後，是有很大的緩解效果的。單純的低壓與高血壓相比，可能高血壓更嚴重一些。

那麼，血液多少算正常？高壓、低壓的标準又是多少？

一般來說，人體正常的血壓範圍在80-120mmHg之間，是屬于正常範圍的，在這個标準上有小浮動的波動也算正常，比如高壓小于130，在130-139，低壓小于85，在85-89之間都是正常的情況。

若是體内血壓波動的幅度較大，可能就需要考慮是否是高血壓還是低血壓了，而這與分幾個等級：一般來說，高壓在140-159之間，低壓在90-99之間的，屬于輕度的高血壓；高壓在160-179之間，低壓在100-109之間的，屬于中度的高血壓；而高壓已經大于180，而低壓也大于110了，則就是重度的高血壓了。

大家在測量血壓的時候，也要注意，最好用右手邊測量，結果會更準确，當然左撇子則反之。因為制定血壓的标準就是用右手臂測量的，而且右上臂相對來說，我們活動的比較多，若是測量結果有誤差，不妨也測一些左臂，多做幾次對比。

血壓異常的人群，生活中應該要牢記以下幾點

多運動。運動是免費的也是最有效的降壓方式。不管是高血壓還是低血壓，養成合理規律的運動習慣，既可以幫你釋放壓力、舒緩心情，還能很好的系哦啊好掉多餘的能量、脂肪等，促進體内的血液循環、加快新陳代謝的速度，有助于保持血壓正常。

學會調節自己的情緒。尤其是對于中老年人來說，更應該要注意自己的情緒，不要大喜大悲。一會精神高度緊張焦慮，一會又非常開心激動，這兩種情緒，都會使得血壓的流通速度出現異常，自己的心跳也會異常，學會調節情緒，避免情緒大起大落，對身體健康有益。

綜上所述，血壓有高低之分，高血壓和低血壓對人體健康都是有一定的不利影響的，一般來說最理想的血壓範圍在80-120之間，上下有小波動屬正常，波動過大，就需要重視了，日常生活中，除了要調整飲食，也要多運動、學會調節自己的情緒，對維持血壓在正常值有很大的幫助。

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